علاج الزكام ونزلات البرد والأنفلونزا والتخلص من الرشح بطرق بسيطه جداً وفعالة
هل تشعر بان انفك متجهم أو ان حنجرتك خشنة كما تشعر بان راسك يخفق هذه مجرد اعراض بسيط ولكن يمكن ان تتداخل الأعراض مع أي مرض أخر وذلك ما لم يكن الطبيب الخاص قد وضح لك ذلك بشكل مفصل فهناك فرق بين الانفلونزا والبرد وسوف نوضح في هذا المقال اعراض كلاً منهما وطرق العلاج و المبادئ التوجيهية الأساسية لمعرفة الفرق بين اعراض البرد والإنفلونزا ، وماذا تفعل إذا كنت مصاب والحالات التي تستدعي مراجعة الطبيب بشكل عاجل مع بعض النصائح للتخلص من الاصابة والوقايه منها ولكننا سنتحدث قليلاً في هذه المقدمة عن الانفلونزا ونزلات البرد نزلات البرد الإنفلونزا هي التهابات فيروسية تصيب الجهاز التنفسي والذي يحتوي على الحلق والأنف مع مجاري القصبات والشعب التنفسية والرئتين وهذه الفيروسات هي التي تسبب في الاصابة بنزلات البرد والإنفلونزا وهناك أكثر من 200 نوع من الفيروسات المختلفة التي يمكن أن تسبب نزلات البرد و يظل عدد الفيروسات التي تسبب الإنفلونزا قليلا نوعا ما حتى وقتنا هذا ولهذا السبب هناك لقاحات تم توفيرها لمنع الاصابة بالأنفلونزا فقط وليس نزلات البرد.
لنتابع معاً سوف استطرد هذه النقاط بشكل مفصل في السطور القادمة من هذا المقال وسوف نقوم بوضع حلول ونقاط واضحة للتخلص أو تجنب الاصابة بهذا المرض نتمنى لكم السلامه .
اولاً : ما هو الفرق بين الانفلونزا والبرد :
لنفق عند هذه النقطة قليلاً فعلى الرغم من أن هناك العديد من الأعراض التي تكون متشابهه والتي ايضا تكون مشتركة بين نزلات البرد وبين الإنفلونزا الا انه هناك فوارق يمكن ان تميز بها الفرق بين الحالتين بشكل مفصل فإن أعراض نزلات البرد تتطور بشكل بطئ جداً عادة ما تسير بشكل معتدل مختلفة بشكل كل عن أعراض الإنفلونزا الفيروسات التي تسبب البرد والإنفلونزا كلاهما يعتبر التهابات في الجهاز التنفسي في الانسان وابسط واسهل طريقه لمعرفه الفرق من خلاص تحليل الأعراض التي تظهر عليك أو تشعر بها في جسدك .
أعراض البرد :
- حدوث سيلان أو انسداد في الأنف يعتبر من الأعراض المميزه التي توضح لنا الاصابة بالبرد .
- قرحة الحلق .
- العطس بشكل مستمر أو بشكل متقطع مع اختلاف حدة العطس .
- السعال .
- الشعور بالصداع والالم في الرأس .
- الشعور بالتعب و الإرهاق .
أعراض الانفلونزا :
- جفاف الحلق بشكل يعيق حركة البلع .
- السعال بشكل متقطع .
- الشعور بالسخونة والحمى .
- قرحة الحلق .
- القشعريرة والارتجاف .
- الشعور بألم في العضلات وأوجاع في الجسم .
- الشعور بالصداع .
- انسداد الأنف والسيلان .
- التعب الشديد الذي قد يدوم لمده أسبوعين .
- الغثيان والقيء (الأكثر شيوعا عند الأطفال) المصابين .
نزلات البرد تأتي تدريجيا علي مدى بضعة أيام متتابعة يظهر فيها الأعراض بشكل متلاحق ، وغالبا ما تكون أكثر اعتدالا من الإنفلونزا عادة ما تتحسن في 7 إلى 10 أيام ، علي الرغم من ان الأعراض يمكن ان تستمر لمده تصل إلى اسبوعين .اعراض الإنفلونزا تظهر بسرعة ويمكن ان تكون شديدة عادة ما تدوم من اسبوع الى اسبوعين .
ما هو البرد المشترك ؟
البرد المشترك : هو التهاب في الجهاز التنفسي العلوي ويكون بسبب فيروس واحد أو أكثر من 100 فيروس مختلف يمكنه أن يسبب البرد المشترك الذي يصيب الانسان ومع ذلك فان فيروس الأنف هو في معظم الأحيان الأشد خطورة وصعوبة من نوعه كما انه شديد العدوى وسريع نوعاً ما .
وعلي الرغم من ان الإصابة بالبرد قد تحدث لنا في اي وقت من شهور أو ايام العام ، الا انها أكثر شيوعا وانتشاراً وعرضه للإصابة خلال أشهر فصل الشتاء وذلك لان معظم الفيروسات المسببة للبرد تزدهر وتنمو في الرطوبة المنخفضة.
كيفية علاج البرد
المضادات الحيوية ليست فعالة في علاج البرد لأنها عدوي فيروسية ومع ذلك فان الادويه المضادة مثل مضادات الهستامين والمواد الخافضة للتاكولين ، والاسيتامينوفين ، والادوية التي يمكن ان تخفف من والأوجاع وغيرها مع شرب الكثير من السوائل لتجنب الجفاف بعض الناس ياخذون العلاجات الطبيعية ، مثل الزنك ، فيتامين (ج) ، لمنع أو تخفيف الأعراض .
وقد اثبتت دراسه تمت في عام 2015 ان الجرعة العالية (80 ميليجرام) من الزنك يمكن ان تقصر طول النزلات التي يتم اكتشافها في غضون 24 ساعة وفيتامين (ج) ليس فعالاً لعلاج نزلات البرد بشكل سريع ولكن الاستمرار علي الدوام قد يقلل من الأعراض , وهناك دراسة تمت في عام تفيد بأن فيتامين (د) يساعد علي الحماية من نزلات البرد والإنفلونزا.
كيف يمكننا تجنب الاصابة بالبرد ؟
هناك مقولة قديمه تقول “يمكننا وضع رجل علي القمر لكننا لا نستطيع علاج البرد العادي” وهذا صحيح فحتى الآن لم يتمكن الاطباء من الوصول الى لقاح نهائي ضد البرد ، وهناك طرق لمنع هذا البلاء الخفيف وذلك لان البرد ينتشر بسهوله ، فان أفضل وقاية هو تجنب اي شخص مريض لا تشاركه الأواني أو اي عناصر شخصيه أخرى مثل فرشاه الأسنان أو المنشفه والبقاء في المنزل , اغسل يديك بالماء الساخن والصابون للتخلص من اي جراثيم قد التقطتها يديك خلال النهار ، ابعد يديك عن انفك وعيونك وفمك عندما لا تكون مغسولة مع تغطيه فمك والأنف عند السعال أو العطس .
ما هي الإنفلونزا الموسمية ؟
الإنفلونزا كما هو معروف هو مرض الجهاز التنفسي العلوي وعلي عكس البرد الذي يمكن ان يصيبنا في اي وقت من السنه ولكن الإنفلونزا الموسمية عاده ما نكون معرضين للاصابها بها من الخريف إلى الربيع ، ويبلغ ذروته خلال أشهر الشتاء.
الإنفلونزا الموسمية الناجمة عن فيروسات الإنفلونزا الف وباء وجيم ، الإنفلونزا الف وباء هى أكثر الأنواع شيوعا. وتتفاوت سلالات فيروس الإنفلونزا النشطة من سنه إلى أخرى. لهذا السبب يتم تطوير لقاح جديد للإنفلونزا كل عام.
وعلي عكس البرد الشائع ، يمكن ان تتطور الإنفلونزا إلى حاله أكثر خطورة ، مثل الالتهاب الرئوي. وينطبق هذا بشكل خاص علي:
- صغار الأطفال
- كبار السن
- الحوامل
- الناس الذين يعانون من الظروف الصحية التي تضعف الجهاز المناعي ، مثل الربو ، وامراض القلب ، أو مرض السكري .
كيفية علاج الإنفلونزا
في معظم الحالات تكون السوائل والراحة هي أفضل الطرق لعلاج الإنفلونزا اشرب الكثير من السوائل لمنع الجفاف مع عدم الإفراط في المضادات ومسكنات الالم مثل الايبوبروفين والاسيتامينوفين , لا تعطي الاسبرين للأطفال لان الاسبرين للاطفال قد يسبب في حدوث متلازمة رييي.
مع مراجعة طبيبك الذي قد يصف لك بعض الادويه المضادة للفيروسات مثل اوسيلتاميفير (تاميفلو) زاناميفير (رينزا) ، أو بيراميفير (رابيفاب) لعلاج الإنفلونزا ويمكن لهذه الادويه تقصير مده الإنفلونزا ومنع المضاعفات مثل الالتهاب الرئوي
إذا كنت في خطر وقد تصاب بالمضاعفات من الإنفلونزا اتصل بطبيبك عند ظهور اي عرض من الأعراض عليك الأشخاص المعرضون لمضاعفات خطيره هم :
- الذين تزيد أعمارهم عن 50 سنه
- النساء الحوامل
- الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين
- أولئك الذين يعانون من ضعف أنظمه المناعة بسبب فيروس نقص المناعة ومعالجه الستيرويد ، أو العلاج الكيماوي
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في الرئة أو القلب
- الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأيض ، مثل مرض السكري ، وفقر الدم ، أو مرض الكلي
- الأشخاص الذين يعيشون في مرافق الرعاية الطويلة الأجل ، مثل دور التمريض
اتصل بطبيبك حالا اذا ظهرت عليك هذه الأعراض :
- صعوبة في التنفس
- التهاب شديد في الحلق
- السعال الذي ينتج عنه المخاط
- الحمى المستمرة
- الم في الصدر
مراجعة الطبيب اذا كان الطفل يعاني من هذه الأعراض بشكل عاجل :
- صعوبة في التنفس
- تهيج
- التعب الشديد
- رفض الأكل أو الشرب
- مشكله الاستيقاظ أو التفاعل
أفضل علاج نزلات البرد
بشكل صريح ليس هناك علاج نزلات البرد بشكل كامل، وكل ما على الشخص المصاب ان يقوم به ليشعر بأنه على نحو أفضل ويشعر بالراحة والتحسن هو علاج الأعراض الخاصة التي ظهرت عليه، ويترك لجسمه مسؤولية محاربة الفيروس واثقاً في مناعته كما تؤكد المصادر الطبية أنه لا يوجد علاج للبرد أو الإنفلونزا حتى الان، والمضادات الحيوية لا تقضي بشكل فعال الفيروسات التي تسبب نزلات البرد والإنفلونزا.
وهنا سوف نطرح بعض النصائح من شأنها ان يشعر المريض بالراحة والتحسن :
- أحصل على قسط من الراحة، خاصة حينما تكون ثمة حمى تشعر بها .
- توقف عن التدخين وتجنب التدخين السلبي من خلال المحيطين بك ، الذي يمكن أن يجعل أعراض نزلة البرد أسوأ ومشاكلها اكبر بكثير .
- أشرب الكثير من السوائل مثل الماء وعصائر الفواكه الطازجة وشوربة الدجاج واي سؤال دافئه وذلك لان السوائل تساعد على منع جفاف الجسم وعلى تخفيف تماسك إفرازات المخاط وتسهيل خروجها وعدم تسببها بانسداد في مجاري التنفس أو منافذ الجيوب الأنفية أو منافذ تخفيف الضغط على الأذنين مما قد يسبب في الكثير من الالم والمضاعفات المستمرة .
- قم بغرغرة حلقك بالماء الدافئ والملح عدة مرات في اليوم لتخفيف التهاب الحلق لعدم الشعور بالالم .
- استخدام قطرات المياه المالحة لترطيب انفك ولكي تساعدك في تخفيف تماسك كتلة المخاط التي تخرج من انفك .
- استخدام المرطب للمساعدة على ترطيب الهواء في غرفة نوم.
أما بخصوص الانفلونزا، فإن الطبيب بشكل قاطع سوف ينصحك ، في الحالات الشديدة فقط، بتناول دواء مضاد للفيروسات ويمكن للأدوية المضادة للفيروسات تقصير طول مدة مرض الإنفلونزا. هذه الأدوية تأتي على شكل حبوب أو شراب أو بالاستنشاق. ومسكنات الألم ومضادات الالتهابات وخافضات الحرارة، مثل تيلينول أو بانادول، يمكنها أن تساعد في تخفيف آلام الصداع وآلام العضلات وآلام التهاب الحلق، وكذلك خفض درجة الحمى. وفي حالات الأطفال، تجدر استشارة الطبيب قبل إعطاء أي علاج للطفل. وتشير نشرات الأكاديمية الأميركية لأطباء الأسرة إلى أنه لا ينصح بإعطاء بخاخ الأنف أو مزيلات الاحتقان للأطفال الصغار، لأنها قد تسبب في آثار جانبية. كما لا ينصح بأدوية السعال والبرد للأطفال، خاصة أولئك الذين تقل أعمارهم عن سنتين من العمر.
وهنا سوف نطرح سؤال كيف يمكن منع الإصابة بنزلة البرد أو الإنفلونزا والاجابة بسيطه ، يمكن تقليل خطر الإصابة بنزلة البرد أو الإنفلونزا عن طريق غسل اليدين بشكل متكرر وهو ما يساعد على منع انتشار الجراثيم مع تناول الطعام الصحي، والحصول على قسط كاف من النوم والراحة ، وهو ما يساعد بشكل فعال في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا لأنه يساعد في زيادة قوة جهاز المناعة بالجسم مما يساعد في مقاومة الفيروسات مع ممارسة النظافة عند العطس أو السعال أمر وهذا شئ هام جدا وأفضل طريقة لكي لا نصاب بالإنفلونزا هي ان نحصل على لقاح الإنفلونزا.
ايضا أفضل طريقه لمنع الاصابة بالإنفلونزا الحصول علي لقاح الإنفلونزا في شهر اكتوبر أو في بداية موسم الإنفلونزا ومع ذلك يمكنك الحصول علي اللقاح في الخريف أو الشتاء.
لتجنب التقاط فيروس الإنفلونزا لابد من غسل يديك بشكل مستمر مع الصابون والمياه الدافئة ، أو استخدام مطهر اليد وتجنب لمس الأنف والعينين والفم وحاول الابتعاد عن اي شخص لديه اعراض الإنفلونزا.
ومن المهم لاعتماد عادات صحية للحفاظ علي البرد والجراثيم الإنفلونزا في الخليج. يجب عليك دائما التاكد من الحصول علي الكثير من النوم ، وتناول الكثير من الفواكه والخضروات ، وممارسه ، وأداره الإجهاد الخاص بك خلال موسم البرد والإنفلونزا وما بعدها.
12 نصيحة من افضل نصائح الاطباء في العالم
- البقاء في المنزل والحصول علي الكثير من الراحة.
- في اليوم الاول لظهور الأعراض استرخي بشكل كامل حاول ان تفصل بين نفسك والعالم الخارجي اشعر بالراحة والهدوء حتى تتخطى هذه المحنه بشكل سلس وبسيط .
- اشرب الكثير من السوائل.
- تاكد من حصولك علي المزيد من السوائل سواء كانت عصائر الفاكهة والمشروبات والكثير من الحساء (مثل حساء الدجاج) .
- اغسل يديك جيدا قبل الأكل وبعد الاكل وبعد مصافحة الآخرين وعند العوده من الخارج .
- الابتعاد عن القبلات والأحضان عند مقابلة شخص ما حتى لا يتعرض للاصابة .
- استخدام أدوات شخصية خاصة بك وحده ولا تستخدم اي ادوات مشتركة لافراد اخرين سواء كانو بصحه جيده أو كانو مصابين باي شئ مثل : الفوط، والملابس .
- ضع منديلا على انفك عند العطس وعند السعال وعند فتح فمك .
- انتبه من التغيرات الجويه المفاجئة سواء كانت بفعل الطبيعه أو كانت من صنع الانسان مثل الجلوس في مكان مكيف ثم الخروج بشكل مباشر إلى جو حار أو التعرض لاشاعة الشمس .
- تناول الكثير من المشروبات الساخنة مثل “الحلبة، النعناع ، مع تقليل السكر بها”
- اعتمد نظام غذائى جيد يحافظ عليك وعلى صحتك ويحميك من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا أو أي مرض أخر .
- أبتعد عن التوتر والمشاكل النفسية قدر بأقصى قدر ممكن وذلك لأنها تعمل على اضعاف كفاءة الجهاز المناعى مما يترتب عليها زيادة احتمالية إصابتك بالبرد
10 أطعمة تساعد فى التخلص من البرد :
- السبانخ
- الفراولة
- الثوم
- الزنجبيل
- كبش القرنفل
- البصل
- الكركم
- عسل النحل
- القرفة
- الفلفل الأحمر
