فائدة القهوة, اكثر 50 فائدة مهمة في القهوة واستخداماته المتعددة للشعر

تعتبرُ القهوة من أكثرِ المشروبات الساخنة المشهورة والمفضلة عندَ الكثير من الناس، خاصّة خلال فتراتِ الصباح الباكر، فهي ذات رائحة ونكهة مميّزة تعملُ على تنبيهِ الدماغ، وتشتهرُ القهوة بشكل كبير في الدول الآسيويّة خاصّة، كما يعتقدُ غالبيّة الناس أنّ شربَ القهوة مضر بالصحّة.

فوائد شرب القهوة

1- تعدّ القهوة منبّها فعّالا؛ وذلك لاحتوائها على مادّة الكافيين التي تساعدُ على تنبيه الجسم، كما أنّ مادة الكافيين تقلّل من الصداع؛ إذ إنّها تساعدُ على انقباض الشرايين، وبالتالي تقليل أوجاع الرأس وآلامه.

2- تمنحُ الجسم النشاط، وتضمن بدايةً جيّدة ليومٍ كامل؛ إذ إنّها تمنحُ نشاطاً كبيرا، وتساعد على التركيز، وتُخلّص من الخمول، والتعب، والتشتّت. تحمي من أمراض السرطان؛ وذلك لاحتوائها على المضادّات المؤكسدة التي تقاومُ تأكْسد خلايا الجسم، كما أنّ هذه المواد تحمي من أمراض القلب والشرايين؛ وذلك لأنّها تمنعُ تأكسد الكولسترول السيئ والذي يساهمُ في تصلّب الأوعية والشرايين وانسدادها، ممّا قد يؤدّي إلى الجلطات والسكتات القلبيّة.

3- تحمي الأسنان من التسوّس والالتهاب؛ لاحتوائها على مادّة العفص التي تُخلّصُ من نموّ الجراثيم والبكتيريا، وتعيق تشكيلَ الرواسب التي تسبّبُ اضمحلال الأسنان.

4- يساعد مشروب القهوة على تقلّيل الوزن؛ وذلك لاحتوائها على مادة الكافيين التي تزيدُ من عمليّات الأيض، بالتالي زيادة حرق الدهون في الجسم خاصّة عند تناولها في فترات الصباح

5- تعمل القهوة على الحفاظُ على صحّة البشرة، وتعيدُ لها نضارتها ونعومتها؛ وذلك لاحتوائها على المضادات التي تساهم في مقاومة الجذور الحرة، فبالتالي تؤخّر علامات الشيخوخة والتقدّم في السنّ.

6- تحمي من خطر مرض السكريّ، وتقلّلُ من اضطرابات ضغط الدم.

7- للحصول على أقصى الفوائد من القهوة يجب إعدادُها بطريقة صحيّة، وذلك من خلال خلط كوب من الحليب خالي الدسم والمغليّ جيّداً مع ملعقة من القهوة سريعة التحضير، دونَ إضافة السكّر أو أيّ نوع من المحليّات، فهذه الطريقة تجعلك أيضاً تستمتع بمذاق القهوة المميّز واللذيذ، فضلاً عن أنّها تمنحُ الجسمَ كميّة جيّدة من فيتامين د والكالسيوم.

فوائد القهوة الصحية

1- يقي مشروب القهوة من الإصابة بسرطان البروستات الذي يصيب الرجال، ويسبب الوفاة.

2-  يقي من خطر الإصابة بتصلّبات الشرايين والجلطات الدماغية.

3-  تقوّي الأوعية الدموية، ويحسّن ردود الأفعال.

4- تقوّي اللثة وتمنع تسوّس الأسنان. تنشّط الجسم، وتقلل من الشعور بالتعب والإجهاد، ويحدّ من الصداع.

علاقة القهوة بالرياضة

العديد من الأشخاص لا يفعلون سوى الأشياء الروتينية عند استعدادهم لممارسة التمارين الرياضية كشرب الماء، وارتداء الملابس الرياضية، والبدء بتمارين الإحماء غافلين عن أهمية شرب القهوة قبل ممارسة الرياضة.

فالقهوة من المشروبات المفضلة لدى جميع الشعوب، ومذاقها يختلف من بلد لآخر حسب نوع البن الذي يدخل في تصنيعها، وعلى الرغم من التحذيرات المستمرة من خطورة تناول كميات كبيرة منها، إلّا أنَّ هناك العديد من الفوائد التي تقدمها للجسم الرياضي عند شربها باعتدال.

فشربها قبل ممارسة الرياضة يعزز الأداء الرياضي بشكلٍ كبير، لأن الكافيين الموجود فيها يحفز ويؤثر على مستوى ضغط الدم، الأمر الذي يؤدي إلى تحفيز الإنسان جسديا وذهنيا للعمل بجهد أكبر ووقت أطول، لذلك لا بد من ذكر الأسباب التي تدفع الرياضيين إلى تناول القهوة بشكل مستمر خاصة قبل ممارسة الرياضة.

فوائد شرب القهوة قبل الرياضة

 1- تساعد القهوة عل زيادة حرق السعرات الحرارية أشارت دراسة إسبانية إلى أنّ الرياضيين الذين يشربون القهوة قبل ممارسة التمارين الرياضية لديهم القدرة على حرق كمية أكبر من السعرات الحرارية تُقدَّر نسبتها بحوالي 15% مقارنة مع غيرهم.

2- تحسين الدورة الدموية أشارت إحدى الدراسات اليابانية بعد قيام أعضائها بمجموعة من الأبحاث والتجارب على فئات مختلفة من المتطوعين إلى أنّ دوران الدم في جسم الإنسان يتحسن بنسبة 30 % تقريباً لدى الأشخاص الذين يتناولون القهوة المحتوية على كميات من الكافيين بالمقارنة مع الأشخاص الذين يفضلون احتساء القهوة الخالية من الكافيين.

3- تساعد في تخفيف آلام العضلات وجد علماء من جامعة أمريكية بعد دراسات عميقة أنّ تناول كوبين أو ثلاثة أكواب من القهوة قبل البدء بممارسة التمارين الرياضية بمدة يتراوح مقدارها 30 دقيقة يُساعد بشكلٍ كبير على تخفيف آلام العضلات، كما تمدّ الجسم بالقوة وتزيد قدرته على تحمل التمارين القاسية.

4- تحفظ العضلات يعتبر الكافيين من أهمّ المواد التي تحافظ على قوة العضلات ومنع شيخوختها مع التقدم في السن، كما يُحافظ على اللياقة البدنية، ويحد من الإصابات المرتبطة بالسن، لذلك ينصح العلماء والمختصون تناول مشروب القهوة قبل فترة من ممارسة التمارين الرياضية لأنّها تحتوي على نسبٍ جيدة من الكافيين المُفيد لجسم الرياضيين، كما يُستخدم هذا الكافيين كوقود للعضلات من خلال إنتاج مادة الجليكوجين وتخزينها على شكل طاقة في عضلات الجسم.

5- تساعد القهوة على تنشيط الذاكرة بعد عدَّة دراسات تمَّ إثبات أنّ تناول القهوة ينشط ذاكرة الإنسان على مدى 24 ساعة بعد تناولها، ويزيد نسبة تركيز الإنسان، ويُحسن الأداء الذهني للرياضي خلال ممارسته التمارين الرياضية المختلفة.

فوائد القهوة للشعر

 تعد القهوة واحدة من المواد التي لها فائدة كبيرة للشعر، إذ إنها تمنحه لمعانا ونعومة لا توصف، وهناك الكثير من فوائد القهوة للشعر، والتي تعود على الشعر بالصحة واللمعان، ومنها ما يلي:

1- تكسب القهوة الشعر لمعاناً وبريقاً جذابا ورائعا، لا يمكن لأية مادة كيميائية أو طبيعية أخرى أن تضفي لمعانا للشعر يضاهي اللمعان الذي تضفيه القهوة.

2- يكسب الشعر قوة وحيوية، ويجعله نضرا وناعما وذا ملمس حريري.

خلطات القهوة للعناية بالشعر

يمكن استخدام القهوة بعدة طرق للعناية بالشعر، ومن أهم هذه الطرق ما سنتعرف عليه في هذا البند:

1- ماسك تفل القهوة تفل القهوة في العادة يتم التخلص منه مباشرةً، ولكن ما لا نعرفه عنه أنه كنز عظيم للشعر، إذ إنه يمنحه بريقاً ولمعاناً رائعاً وذلك من خلال استخدامه بالطريقة التالية: خذي كمية من تفل القهوة، وافرديها على شعرك من جذوره حتى نهاية أطرافه، ثم لفي شعرك، واربطيه جيداً، واتركيه لمدة ربع ساعة، ثم اغسليه بالماء والشامبو جيداً، وستلاحظين فرقاً كبيراً من الاستخدام الأول.

2- تفل القهوة مع الزيوت هذه الخلطة لها تأثير رائع على الشعر، حيث تكسبه رونقاً وجمالا، وتعالج التلف والتقصف، ولعمل هذه الطريقة اتبعي الخطوات التالية:

1- ضعي خمس ملاعق من تفل القهوة في وعاء عميق، وأضيفي إليه ملعقة من زيت الخروع النقي، وملعقة من زيت جوز الهند، وملعقة من زيت الأرغان، وملعقة من زيت اللوز الحلو.

2- اخلطي المكونات جيداً حتى تتجانس، ثم دلكي بها فروه رأسك جيداً، ولا تفرديها على باقي الشعر، وإنما على الفرو فقط، وغلفي شعرك بكيس بلاستيكي لمدة لا تقل عن ساعتين كاملتين.

3- اغسلي شعرك بالماء جيدا، وستحصلين على شعر لامع وحريري.

4-  ضعي في وعاء مناسب كوباً من الماء، وأضيفي إليه كوباً من خل التفاح الطبيعي، واخلطيهما معا جيدا، ثم اغسلي شعرك بهذا الخليط، فهو يساعد على التخلص من بقايا وآثار القهوة العالقة به، ويمنحه بريقا إضافياً.

5- اغسلي شعرك بشامبو مرطب جيداً، ومشطيه بالطريقة التي ترغبين بها.

6- يفضل تكرار هذه الوصفة على مدى ثلاثة أشهر، بشكل أسبوعي، وذلك للحصول على أفضل النتائج.

فوائد القهوة للشعر الجافّ في علاج تساقط الشعر

 1- تحتوي القهوة على العديد من المكوّنات التي لها دور فعّال في وقف مشكلة تساقط الشعر، خاصّة أنّها غنيةٌ بمادة الكافيين التي تحفّز نمو الشعر وتؤثر إيجابا على الهرمونات الخاصّة بتساقط الشعر، كما تحفّزُ هذه المادة إفراز الأدرينالين الذي ينشّطُ مهام المخ ويحسّنُ الذاكرة.

2- يمكنُ الاستفادة من فوائدها بوضع القهوة مباشرة على الشعر مع التركيز على الجذور، ويفضّل تركُ القهوة على الشعر لعدة دقائق قبل غسْلِه بالماء البارد.

3- سيروم القهوة لتقوية الشعر وتحسين صحته يتكون هذا السيروم من :

مكونات سيروم القهوة للشعر :

أربعِ ملاعق من حبوب القهوة المطحونة، وملعقتين كبيرتين من العسل الطبيعيّ، وأربعِ ملاعقَ كبيرة من الماء الساخن، وتُمزج هذه المكونات جيّداً حتّى تصبح على شكل عجين متجانس، وبعد ذلك يدلّك الشعر بهذا السيروم وهو رطب، ومن الأفضلِ أن يبقى السيروم على الشعر لمدّة لا تقلُّ عن الربع ساعة قبل غسل الشعر بالماء والشامبو، ويتميّز هذا السيروم بأنّه يقوّي الشعر ويحسّنُ صحّته، كما أنّه يخلص الشعر الجافّ من التلف والبهتان، ويحافظُ على لونِ الشعر الطبيعي ويمنحه لمعانا وجاذبيّة.

ماسك القهوة للعناية بالشعر ومعالجته من الجفاف:

  لتحضير هذا الماسك تُمزج خمسُ ملاعقَ صغيرة من بقايا القهوة رواسب القهوة المشروبة وملعقة صغيرة من زيت الخروع، وملعقة صغيرة من زيت الأرجان، وملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو، ومن بعد أن تمزج جميع هذه المكونات جيدا يوضع المزيج على الشعر من الفروة حتى الجذور، ويفضّلُ تدليك الشعر لحوالي خمس دقائق بحركات دائريّة متواصلة وبعد ذلك يغطّى الشعر بالقبّعة البلاستيكيّة لحوالي ساعتيْن.

يمكن عمل حمّام بخار للشعر للحصول على فائدة قصوى من هذا الماسك، وبعد ذلك يغسل الشعر جيدا، ثمّ يُغسَلُ بكوب من الماء البارد المضافة له ملعقة من خلّ التفاح؛ بهدف التخلّص من جميع بقايا القهوة.

فوائد القهوة مع الحليب

 فوائد القهوة مع الحليب نفت العديد من الدراسات والأبحاث التأثير السلبي للقهوة في تقليل نسبة الكالسيوم في الجسم، وأفادت أنّ ما يحدث للجسم هو ثبات مخزون الكالسيوم على مستواه، وللحفاظ على صحّة العظام وقوّتها، ورفع نسبة الكالسيوم في الجسم، من المفيد جداً تناول القهوة مع الحليب، كي يصبح المشروب صحيّا ومتكاملاً، كما يساعد الجسم على تأدية وظائفه بشكل أفضل.

أضرار القهوة

 يرافق الإكثار من تناول القهوة العديد من الأَضرار على جسم الإنسان، وهي:

1- تسبب فقدان الشهية، وعدم القابلية على الأكل، ممّا يؤدّي لسوء التغذية ونقص المناعة في الجسم. تسبّب الأرق والاضطرابات النفسيّة، كالتفكير الزائد والقلق.

2-  تسبب الزيادة في تناول القهوة إلى حدوث مشاكل في الوزن، وحدوث مشاكل في ضربات القلب.

3- تسبب القهوة حدوث الإسهال، والقيء في بعض الأحيان.

4- تزيد من إدرار البول. تؤثر على وظائف الدماغ بشكلٍ سلبي، كالتشوّش، وتشتت الأفكار. تزيد من التشنّجات والانقباضات التي تصيب أطراف الجسم.

5-  تعتبر الكمية المثالية لتناول القهوة، هي من كوب إلى ثلاثة أكواب يومياً للاستفادة من فوائدها، أمّا في حال زادت الكمية عن ذلك فستؤدي للعديد من المشاكل والأعراض الجانبية، كما ينصح الذين يعانون من أمراض معينة بعدم تناول القهوة، كمرضى الإمساك، وقرحة المعدة، وارتفاع ضغط الدم، وبعض الأمراض المزمنة.

7-  يؤدي لكثرة شرب القهوة لحدوث ارتفاع في الضغط.

8-  تعمل القهوة على إعاقة امتصاص الدم للحديد.

9- تعمل القهوة على التقليل من كثافة العظام، ممّا يعرّضُها للكسر خاصّة عند النساء.

10- التسبّب باضطرابات سريعة لضرباتِ القلب؛ وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من المواد المنبّهة

 

شاهد ايضاً:

 

شاهد أيضاً

فوائد البقدونس

فوائد البقدونس , جميع فوائد البقدونس المختلفة وطرق تحضيرها

البقدونس من النباتات العشبية ثنائية الحول، يصل ارتفاعه ما بين (6-20) سم، وله أوراق مركبة …