فوائد الشاي الأخضر , 78 فائدة في الشاي الاخضر للجسم والصحة بشكل عام

يعد الشاي الأخضر واحداً من أكثر أشكال الشاي استعمالاً، ليس أشكال الشاي لا غير، لكن أشكال المشروبات على العموم، حيث يُعتبر ذلك الشاي ضئيل الأكسدة، بعكس الشاي الأحمر، وربما خضع الشاي الأخضر لعدة الدراسات المهمّة التي حاولت استخلاص فوائده ونشرها بين الناس، حتى يضيف إلى إقبالهم عليه، وهناك الكثير من الدول التي تنتج ذلك النوع من الشاي بشكل ملحوظ للغايةً من ضمنها كلّ من اليابان، ودولة الصين، وفيتنام.

هناك الكثير من أشكال الشاي الأخضر، حيث تختلف تلك الأشكال من مساحة إلى أخرى، ففي الصين مثلاً هناك أشكال منها البارود، وتشن مي، والهوانج شان ماو فانج، والعديد من الأشكال الأخرى، أما في اليابان فهناك المباراة، والكوكيشا، والجيكره، والجينمايشا، والبانش، وأنواع أخرى. وفيما يأتي بعض أبرز المزايا الصحية للشاي الأخضر غير المتجرّي، حيث إنّ تحليته قد تؤدّي إلى أضرار صحية منها صعود كتلة الجسد، الأمر الذي يجر على الإنسان أمراضاً أخرى، فتناول السكر في هذا النهار الواحد يلزم أن يكون منضبطاً ضمن كميات معينة، ونسب ثابتة.

فوائد الشاي الأخضر الصحية

  1. يعين في الحد من وضعية الضعف الناتجة عن مرضي الشلل الرعاشي، والزهايمر، حيث أظهرت بعض الدراسات الأولية أنّ الشاي الأخضر له التمكن من وقاية الخلايا الدماغية من الوفاة والتلف.
  2. يعين على حظر نفوذ أشعّة الشمس المؤذية على الجسد، من خلال حظر حدوث الالتهابات، كما وأظهرت الدراسات أن المستخلص المخصص بالشاي الأخضر يتمكن حراسة وجه الإنسان من الحروق الناجمة عن التعرّض لأشعّة الشمس.
  3. يعين في الوقاية من وضعية التسمم الغذائيّ، وهذا نتيجة لـ أنّ الشاي الأخضر يستطيع إعدام البكتيريا، والحدّ من نموها في أمعاء الإنسان.
  4. يحمي أسنان الإنسان من البكتيريا المؤذيّة، حيث يمكنها مثل تلك البكتيريا أن تنخر أسنان الإنسان، بالإضافة الي مقدرتها الهائلة على إخراج الروائح الكريهة من الفم.
  5. يكافح الشاي الأخضر حالات الشيخوخة التي تصيب الإنسان عن طريق مادة البوليفينول والتي تحارب جذور الشيخوخة.
  6. يعين على حرق الدهون المتراكمة في جسد الإنسان، حيث أثبتت بعض الدراسات أن تناول الشاي الأخضر قبل البدء بممارسة التدريبات الرياضية المغيرة يعين وبشكل عظيم في مبالغة عملية حرق الدهون لدى الإنسان زيادة عن هؤلاء الأفراد الذين لا يتناولونه قبل الرياضة.
  7. يعين في السيطرة على شهية الإنسان، حيث يسعى الحد من رغبة الإنسان في تناول الأكل، ممّا يجعل الإنسان يتناول أحجام أقل من السعرات الحرارية.
  8. يعين على مبالغة مستويات حرق الدهون والسعرات الحرارية في جسد الإنسان، حيث توصلت الدراسات والأبحاث التي أجريت على ذلك الموضوع أن مستويات الحرق تتكاثر بنسبة 4% نحو المواظبة على تناول تلك المادة.

فوائد الشاي الأخضر للقولون

يتضمن الشاي الأخضر على نسبةٍ عاليةٍ بشكل كبيرً من مركب الكاتيشين، والذي يعدّ من أشد المضادات الطبيعيّة للأكسدة، ويقاوم بالتالي مُسببات مرض السرطان الذي يُصيب القولون، والتي تسمى اسم الشروخ الحُرة العون على تشكل أورام القولون، فتناول كوبٍ واحدٍ من ذلك الشاي كل يومً يخفض خطر الإصابة بذلك الداء.

  1. يقلل تهيج القولون.
  2. يحدّ من مشكلات متلازمة القولون العصبي، بشرط تناوله بمقاديرٍ معتدلةٍ، كونه يتضمن على الكافيين الذي يزيد حدة الوضعية في حال تمّ تناوله بمقاديرٍ هائلةٍ.
  3. يعدّ من الأساليب البديلة الكفيلة بغسل القولون وتطهيره.

فوائد الشاي الأخضر العامة

  1. يقوي الجهاز المناعيّ في الجسد.
  2. يعالج مشاكل الجهاز الهضميّ، ويخفف حدة الإسهال، وعسر الهضم، ويعتبر طارداً للغازات.
  3. يقاوم السرطان على نحوٍ عام، ويحدّ من الشقاق غير المنتظم للخلايا.
  4. يعدّ جيداً لمكافحة الشيخوخة وعلاماتها، بما في هذا الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
  5. يعطي البشرة والبشرة نضارةً عاليةً، ويخفّف من الحبوب والبثور.
  6. يحرق الدهون المتراكمة في الجسد.
  7. يعالج التهاب المفاصل والعضلات، ويعتبرّ جيداً للروماتيزم.
  8. يقلل مستوى السكر في الدم.
  9. يعالج شلّل الرعاش.
  10. يضبط ضغط الدم، ويمنع ارتفاعه.
  11. يعالج القلاقِل الصّدرية، كالربو.
  12. يعالج مشكلات الأذن.
  13. يعالج الانفلونزا.
  14. يعالج التهابات الفم، واللثة، والأسنان.
  15. يعالج الحساسية.
  16. يعالج مشاكل الكبد المغيرة.
  17. يعالج تضاؤل العظام، ويقي من إشكالية الهشاشة.
  18. قلل حدة النزيف.

كيفية تحضير مشروب الشاي الأخضر

المكوّنات:

  • ثلاث ملاعق من الشاي الأخضر.
  • حبتان من الهال.
  • ملعقة سكر أو حسب الرغبة.
  • كوب من الماء المغلي.

طريقة التحضير

يغلى الماء، ثمّ يضاف إليه المكوّنات الفائتة ويحدثّ تحريكها جيداً، ويحدثّ غليه مرّةً أخرى حتّى تتفاعل السيارات مع بعضها القلة، ويُشرب ساخناً.

تحذيرات نحو تناول الشاي الأخضر

يجب التقليل من تناول الشاي الأخضر بأحجامٍ هائلةٍ تفادياً للمشكلات التالية:

1-يكون السبب في قلاقِلٍ في الجهاز الهضمي.

2-يعدّ غير ملائمٍ للأفراد الذين يتكبدون من مشكلات الأنيميا أو فقر الدم.

3-يزيد حدة الارتباك والتوتر.

4-يلزم تجنبه في حال الحمل والرضاعة.

5-يزيد النزيف.

6-يُعد غير ملائمٍ نحو التعرض لمشاكل الفؤاد، وفي حالات مرض السكري.

فوائد الشاي الأخضر بعد الطعام

يُعد الشاي الأخضر من أكثر النباتات الشهيرة بفاعليتها العظيمة في ترقية الحالة الصحية للإنسان على نحوٍ عام، ووصوله إلى الوزن الموائم على نحوٍ خاص، لاحتوائه على الكثير من السيارات الهامة لجسم الإنسان، مثل: الكافيين، والثيوفيلين، والزيوت الطيارة، والمركبات متعدّدة الفينول، كما أثبتت الدراسات مقدرته على حرق الدهون، وبالتالي تخفيف الوزن في حال تمّ تناوله بأسلوبٍ صحيحة ومناسبة.

فوائد الشاي الأخضر

  1. حراسة الجسد من السرطان، لاحتوائه على الكثير من المواد المضادة للأكسدة، وايضا نتيجة لـ مقدرته على التخفيف من الآثار التي يسببها التدخين، والعمل على تحفيز وغلاء نشاط الأنزيمات التي تحارب الخلايا السرطانيّة.
  2. الوقاية من أمراض الفؤاد، والسكتة الدماغية، وهذا من خلال قلص مستوى الكولسترول في الدم، كما أنّه يزيد سرعة انتعاش الفؤاد، ومنع وفاة الخلايا بعد حدوث النوبة القلبيّة.
  3. مكافحة الشيخوخة؛ لاحتوائه على مادة (بوليفينول) التي تحارب الجذور الحرة، وذلك يفسّر صحة وشباب أشخاص دول في شرق آسيا؛ لاحتواء نظامهم الغذائيّ اليوميّ على الشاي الأخضر.
  4. ترقية العظام؛ لاحتوائه على مادة الفلوريد التي تزيد غزارة العظام.
  5. فقدان وزن الوزن؛ لمقدرته على حرق الدهون، وارتفاع عملية الأيض الطبيعيّ.
  6. تخفيف الاضطراب، والضغط، والقلق، ومقاتلة الإرهاق ما يؤدّي إلى الراحة والسُّكون، إضافة إلى ذلك مقدرته على مبالغة يقظة وتركيز الإنسان.
  7. مقاتلة البكتيريا، والفايروسات التي تسبّب تسوس الأسنان.
  8. الحد من حاجزّة أعراض الربو.
  9. مقاتلة الإنفلونزا، ونزلات البرد، لغناه بفيتامين (ج).
  10. تقوية جهاز المناعة ومقاتلة الالتهابات.
  11. إعدام البكتيريا المسببة لتسمم الأكل، حصيلة حضور مادة الكاتشيت، والتي لها فعالية في إعدام البكتيريا.
  12. تقليل ضغط الدم، ويقي من تزايد نسبة السكر في الدم.
  13. قلص خطر الإصابة بمرض الشريان التاجي وايضا تصلب الشرايين.
  14. تخفيض فرصة الإصابة بمرض باركنسون.
  15. تحفيز التنفس والمساهمة في ارتخاء عضلة القصبات الهوائية.
  16. تنقيح عملية الهضم.
  17. حرق الدهون المتواجدة في الغذاء، وبذلك تخفيف الوزن حصيلة حضور مادة الكافيين التي تزيد حرق السعرات، كما أنّ لتلك المادة تأثيراً على تحديث الشهية، بحيث تجعل الإنسان يأكل الوجبات بحجمٍ معتدلة، بالإضافة الي تمكُّن تلك المادة على مبالغة إدرار البول وبذلك التخلّص من الماء الزائد عن عوز الجسد.
  18. ينصح بعض أهل خبرة التغذية بشرب كوبٍ من الشاي الأخضر بعد وجبة الغذاء بساعةٍ وليس على الفورً؛ والسبب في هذا يرجع إلى أنّه يمنع امتصاص الحديد المتواجد في الغذاء، وبذلك فرصة الإصابة بفقر الدم (الأنيميا).

فوائد الشاي الأخضر على الريق

عُرف الشاي الأخضر منذ آلاف الأعوام في الصين؛ حيث تعتبر تلك الجمهورية من أوائل الدّول الّتي حضّرت أوراق الشاي الأخضر من شجرة كاميليا سينينسيس التي خضعت لنسبةٍ ضئيلة من الأكسدة خلال عمليّة الإعداد. بات الشاي الأخضر يُعبّر عن ثقافات مغايرة في جميع دول العالم خلال الفترة الأخيرة، بعدما كان الشاي الأسود يحتلّ المرتبة الأولى من المشروبات الساخنة، وقد كان الأخضر يتمّ تناوله عن طريق وضعه مع الأطباق وبعض الأوراق منه على المشروبات الأخرى كمادّة بها نكهة.

نجحت العديد من الدول في زراعة الشاي الأخضر، منها: سريلانكا؛ واشتهرت بالشاي السيلاني بأنواعه الفاخرة، ثمّ الهند، والفلبّين، وفي ذلك الحين تمّت إضافة الكثير من المنكّهات له مثل: الشاي الأخضر بالليمون والنعناع، والقرفة، والريحان، وغيرها العديد، وربما لاقت تلك المنتجات العديد من الرغبة والاستحسان من قبل جميع الناس المحبّين لنكهة الشاي الأخضر.

  1. يُخفّف من آثار السموم المتواجدة في الجسد، وهذا جراء تناول بعض الأغذية التي تتضمن على الهرمونات والمواد الحافظة.
  2. يحمي الجسد من عسر الهضم، ويعالج أمراض القولون.
  3. يتضمن على مجموعةٍ من عكسيّات الأكسدة المتميزة من نوعها الّتي تعمل على الشّفاء من الكثير من الأمراض.
  4. يحافظ على الجسد من الإصابة بالخلايا السرطانيّة.
  5. يحافظ على صحّة الفؤاد ويمنع من التسبّب بالسكتة الدماغية، وموت الخلايا.
  6. يحارب أعراض الشيخوخة نتيجة لـ احتوائه على مادّة البولينفول.
  7. يُحافظ على توازن الجسد، ويمنع الاضرابات المفاجئة.
  8. يعمل الشاي الأخضر على التخفيف من الوزن على نحو جلي وسريع عن طريق تناوله فى جميع الاوقات أثناء الوجبات وقبل السبات.
  9. يحافظ على سكون الأعصاب، ويُقلّل من حاجزّة الاضطراب والقلق، ويمنح الإحساس بالراحة والهدوء خلال السبات.
  10. يضيف إلى نضارة الجلد، ويعمل على توحيد لونها.
  11. يعين في التخلّص من آثار الجهد والإرهاق التي تبدو على الجلد والجلد.
  12. يخفّف من ظهور الهالات السمراء تحت العينين.
  13. يعين في التخلّص من الحساسية الموسمية.
  14. يعين في الدفاع من تسوس الأسنان.
  15. يتمّ تأهب أوراق الشاي الأخضر الطازجة مع العسل الطبيعي للحفاظ على فائدته، ولا يُحذر بإلحاق السكّر الصناعي الّذي يزيد من نسبة السكر في الدم، وهكذا يسعى مبالغة الوزن والدهون المتراكمة.

فوائد الشاي الأخضر لمريض السكر

  1. يحاول أن تقليل مستوى الكولسترول في الدم.
  2. يحمي من الإصابة بالسرطان، لأنّه يتضمن على أنزيمات تقتل الأوعية الدموية التي تُغذي الأورام السرطانية الخبيثة.
  3. تناوله بأحجام معتدلة يعين في تقليل الوزن الزائد.
  4. يعين في تسهيل عملية الهضم، ويعالج الإمساك.
  5. يتضمن على الفلور النافع للأسنان ويمنع تسوسها.
  6. يقوي الذاكرة ويمنع من الإصابة بمرض الروماتيزم.
  7. يقي من أشعة الشاي المؤذية ويعالج حروق البشرة.
  8. يُؤخر ظهور إشارات الشيخوخة وظهور التجعدات ويعين على انتصر بشرة نضرة وناعمة.
  9. يُقلص الشاي الأخضر نسبة السكر في الدم، والسكر هو العنصر الذي يتحمل مسئولية تخزين سكر الجلوكوز على شكل شحوم فعند تخفيض نسبة السكر يؤدّي إلى تخفيض نسبة الشحوم في الجسد.
  10. يتضمن الشاي الأخضر مادّتين هما (بريكوز وغليسيت)، هاتان المادتين يستخدمان في العقاقير التي تُوصف لمرضى السكري.
  11. يمنع من قلاقِل سكر الأنسولين ويمنع الزيادة السريعة للسكر على نحو مفاجئ.
  12. الشاي الأخضر مقلوب للأكسدة ويُحذر بشربه مع الأطعمة التي تتضمن على النشا.
  13. تناول الشاي الأخضر بلا انقطاع يقلّل من فرص الإصابة بمرض السكري
  14. يعمل الشاي الأخضر على امتصاص الكالسيوم بشكل ملحوظ لهذا لا ينصح بتناوله مع الأغذية التي تتضمن على الكالسيوم.
  15. يحاول أن امتصاص الحديد لهذا يلزم أن لا يتم تناوله مع المأكولات التي تتضمن على الحديد.

وصفة لتحضير الشاي الأخضر

المكوّنات:

1-كيس من الشاي الأخضر.

2-ماء ساخن.

3-أوراق نعناع.

نُحضر الماء الساخن ونضع في الضئيل من السكّر، ونحرّكه ونضع بضع أوراق من النعناع الأخضر ويُشرب ساخن

شاهد أيضاً

فوائد الجرجير

فوائد الجرجير، أهمية الجرجير للمتزوجين و علاج الشعر والتخسيس

تختلف مسميات الجرجير من منطقة إلى أخرى، فمنهم من يسميه قرة القرّة، أو الروكا، أو …