فوائد النعناع , اكثر من 70 فائدة من فوائد النعناع للأطفال والصحة العامة والبشرة والجسم

النعناع من الأعشاب العطريّة، وله فوائدُ صحية مختلفة، حيثُ يُستعمل في العديدِ من المجالات أخضرَ كان أو مجفّفاً، يمكنُ غليه بالماء وشربه، أو إضافته طازجاً لأنواعِ السلطات ليضفيَ عليها مذاقاً مميّزاً، كما يمكن استخدامه في الطبخ كأن يُضاف للمحاشي بأنواعها مثل حشوة الكبّة، أمّا من الناحية الطبية فيعالج الكثير من مشاكل البشرة، ويُستخلص منه زيتُ النعناع، كما يدخلُ في صناعة بعض الأدويةِ ومستحضراتِ التجميل والشامبوهات.

النعناع نوع من أنواع الأعشاب المعمّرة والذي ينتمي لعائلة الأشجار الصغيرة، وتعتبر أوروبا الموطن الأصلي لهذا النعناع، ويعتبر من الأنواع المفيدة لجسم الإنسان، حيث استخدم منذ زمن طويل لعلاج الكثير من الأمراض والمشاكل التي تصيب الإنسان.

فالنعناع الأخضر هو أحد النباتات العشبيّة ذات اللون الأخضر والرائحة المميزة والمحببة والمنعشة لجميع الناس، يُستخدم النعناع كأوراق خضراء طازجة أو بعد تجفيفه، والنعناع الرفيق الأول لمشروب الشاي وهو يضيف إليه نكهة رائعة، كما يستخدم أيضاً في مختلف أطباق السلطات، وخاصة طبق التبولة المشهور في بلاد الشام، كما للنعناع فائدة غريبة تتمثّل بقدرته على طرد الناموس من الغرفة إذا تمّ وضع بضع ورقات منه في كأس، حيث لا يمكن أن يتعرّض الشخص لأي لدغات من الحشرات الطائرة خصوصاً في فصل الصيف حيث ينمو النعناع في المناطق المعتدلة على أطراف السواقي وفي الأحواض المنزلية وأي تجمّعات مائية أخرى.

فوائد النعناع العامة للجسم

 هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها عند استعمال النعناع وهي:

1. تأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة، والتي بدورها تعمل على امتصاص كافة الجذور الحرة داخل الجسم، بالإضافة إلى جميع العناصر والمواد الضارة التي تؤدي إلى تكون الخطوط الرفيعة والتجاعيد على البشرة إذا لم يتمّ التخلص منها.
2. يعتبر من العلاجات الفعّالة في تطهير الجروح التي يصاب بها الجسم، وذلك عند استعمال النعناع البري البارد كنوع من أنواع المطهّرات التي تستخدم لتنظيف المنطقة المتضرّرة، بالإضافة إلى قدرته على بناء وإصلاح الأنسجة والخلايا التالفة، بالإضافة إلى شعور المصاب بنوع من الانتعاش والشفاء السريع.
3. من العلاجات الفعّالة للتخلّص من قشرة الرأس، وذلك من خلال استعمال كمية من النعناع البري البارد على فروة الرأس، مع مراعاة تركه لبعض الوقت، ومن ثم تنظيف الشعر وغسله بالطريقة المعتادة، وتكرار العملية عند الحاجة للحصول على النتائج المطلوبة.
4. يستخدم كمرطب جيد للشعر، وذلك من خلال تجديله وإضافة كمية من النعناع البري عليه، مع مراعاة استعماله بعد الاستحمام بواسطة الماء والشامبو، وذلك لأنه يساعد الشعر في المحافظة على رطوبته ولمعانه ونعومته الدائمة.
5. له دور كبير في التخلّص من الانتفاخ والغازات المتكوّنة في البطن، ويمكن استعماله على هيئة زيت أو إضافته إلى الزنجبيل.
6. يساعد الإنسان في علاج الحمى، وذلك لقدرته على جعل الجسم يتعرق بشكل غزير جداً، مما يؤدي إلى تخفيض درجات الحرارة المرتفعة وعودتها إلى معدلها الطبيعي.
7. قدرته على تخفيف الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة التي تتسبب في إصابة الإنسان بالسمنة، وبالتالي التعرض للكثير من الأمراض الخطيرة الناتجة عنها، وتحدث عملية إحراق الدهون من خلال تخفيض نسبة السموم داخل الجسم، وبالتالي تعديل مستويات التمثيل الغذائي المتعلّق بذلك، والتي تؤدي إلى الحصول على جسم صحي ووزن مثاليّ.
8. قدرته على علاج الاضطرابات المختلفة التي تصيب المعدة، بالإضافة إلى علاج القرحة، وقدرته على تحسين وتنظيم إفرازات الناتجة من العصارة المعدية والصفراء، والتي تؤدي إلى تسهيل عمل الجهاز الهضمي.
9. قدرته على التخفيف من حدّة التوتر والقلق الذي يصيب الإنسان.
10. يعتبر مدراً جيداً للبول، خاصّة عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى.

أنواع النعناع

هناك أنواع كثيرة من النعناع تنتشر في جميع دول الوطن العربي والدول الغربية أيضاً منها النعناع طويل الأوراق وغالباً ما يُزرع في بلاد الشام والمغرب العربي ومصر، بالإضافة إلى أنواع أخرى كالنعناع البري، والمائي، والأيلي، والهش، والمدبّب الكثيف، والنعناع الأسترالي، والكندي، والياباني والفلفلي وغيرها.

فوائد النعناع للصحة

1. مشروب ورق النعناع مهدئ طبيعي للأعصاب ومزيل للشعور بالغضب.
2. النعناع منشّط للدورة الدموية ولعضلة القلب.
3. مليّن طبيعي للمعدة والأمعاء ويزيل الغازات والشعور بالانتفاخ، كما ويقضي على الخمائر ويسرّع حركة الأمعاء في إخراج الفضلات، كما يخلّص المعدة من الحموضة المزعجة، كما أنه يخفّف من التشنّجات المعوية فهو يزيد من إفراز العصارة الهاضمة إذ يُنصح بتناوله بعد الوجبات الدسمة لمنع الشعور بالتخمة.
4. مفيد للفم فهو يزيل الرائحة الكريهة ومطهّر للثة ومقوّي للأسنان ومخفّف لآلامها.
5. يخلّص الجسم من مشاكل الجهاز التنفسي فهو يزيل السعال المزمن ويوسّع الشعب الهوائية ويسكن التهابات الجهاز التنفسي الناتج عن نزلات البرد والزكام الحاد.
6. مقوّي عمل الكبد والبنكرياس.
7. يخفّف آلام القدمين عند نقعها بمغلي النعناع لفترة من الزمن.
8. يعمل النعناع على إزالة الشعور بالكآبة ويحسّن المزاج العام.
9. يحسّن القدرة على النوم العميق ويعالج حالات الأرق.
10. مدر للبول ويخلّص الجسم من الفضلات.
11. يعالج بعض الأمراض الجلدية حيث يدخل في صناعة الكثير من المراهم الطبية.
12. يدخل في العديد من أطباق الطعام، والحساء، والشوربات؛ باستعماله كنوع من أنواع التوابل، ومختلف أنواع السلطات، كالتبولة.
13. يستعمل في صناعة معاجين الأسنان.
14. يستخدم لتحضير مشروب الشاي؛ لإضفاء نكهة مميزة له.
15. يستخدم  النعناع في صناعة العطور.
16. يخلص من رائحة الفم الكريهة.
17. يعالج من نزلات البرد؛ كالسعال، والزكام، والإنفلونزا.
18. يخلص مشاكل الجهاز التنفسي؛ كاحتقان الأنف، والحنجرة، والقصبات الهوائية، والرئتين، ويشفي من السل.
19. يعمل النعناع على كفاح من أعراض الربو.
20. يحدّ النعناع من الصداع.
21. يفيد الأعصاب واسترخائها.
22. يخفف من أعراض التعب والإجهاد.
23. يسكن من آلام الدورة الشهرية.
24. يكافح من مختلف أنواع السرطانات؛ كسرطان الرئة، والجلد، والبروستاتا.
25. يخلّص من مظاهر القلق، والتوتر، والاكتئاب النفسي.
26. يعمل النعناع على خفض من ضغط الدم المرتفع؛ لاحتوائه على البوتاسيوم.
27. يفيد للذاكرة ويزيد من القدرة على التركيز.
28. يعزز من دور الجهاز المناعي لمقاومة الأمراض المختلفة.
29. يقلل من الوزن الزائد ويزيد من نسبة حرق الدهون في الجسم.
30. يفتت النعناع الأخضر من حصى الكلى.
31. يفيد البشرة ويبيّضها.
32. يساعد على طرد الديدان المعوية وتخفيف حدة المغص في البطن ويكافح آفات المعدة والجهاز الهضمي.

فوائد النعناع للبشرة 

1. يعمل النعناع على زيادة صحة البشرة وصفائها، ويخفي عيوبَها.
2. يهدّئها ويبردها ويقلل من هيجانها، ويخفف من احمرار الجلد.
3. يعمل النعناع على إنعاش البشرة ويزيدها نعومة
4. يعمل النعناع على تفتيح لونها، ويزيل الهالات السوداء تحت العينين ويقلل من انتفاخها.
5. يطهرها وينظفها. يمنحها رائحة عطرة
6. يقشرها ويزيل الخلايا الميتة، ويزيل التجاعيد.
7. يعمل النعناع على إزالة الرؤوس السوداء
8. يعمل النعناع على إزالة حبّ الشباب ويمنع ظهوره.
9. يعمل النعناع على تنشيط الدورة الدمويّة.
10. يعمل النعناع على علاج التشققات وخشونة كعب القدم

خلطات النعناع للوجه

خلطة النعناع والعسل لتنظيف البشرة

 ملعقة صغيرة من العسل يضاف إليها القليلُ من أوراق النعناع الأخضر المفرومة، وتُمزج جيداً مع بعضها ويدهن بها الوجه، وبعد مرور عشر دقائق يغسل الوجه بالماء البارد

خلطة النعناع وعصير الليمون:

  يخلط القليل من عصير الّليمون وأوراق النعناع الطازجة جيّداً، ويدهن بها الوجه ثمّ يغسل بالماء بعد خمس عشرة دقيقة.

 ماسك الخيار والنعناع واللبن:

توضع نصف حبّة من الخيار في الخلاط الكهربائيّ، وتُضاف إليها ملعقة كبيرة من أوراق النعناع المفرومة، وملعقة كبيرة من الحليب المجفف خالٍ من الدسم، وملعقة صغيرة من اللبن الرائب وتخلط المكونات جيداً، ثمّ يوضع على الوجه والرقبة لمدة ثلث ساعة، وبعدها يُغسل بالماء الفاتر.

خلطة النعناع وماء الورد لعلاج حب الشباب:

تُخلط ملعقة كبيرة من النعناع المفروم مع القليل من ماء الورد، وتطبّق على منطقة حبّ الشباب، وتتركُ طيلة الليل

تصائح عامة لاستخدام النعناع

• عمل اختبار على منطقة صغيرة من البشرة قبل تطبيق أحدِ أنواع الخلطات؛ لمعرفةِ آثارها عليها ومدى حساسيّة البشرة تجاهَها.
• تقليل كميّة الفواكه الحمضيّة كالليمون حالَ استخدامها في الوصفة؛ كي لا تتسبّبَ في حرقِ البشرة خاصّة الحسّاسة منها:
  • إزالة الكريمات ومستحضرات التجميل، وتنظيف بشرة الوجه والرقبة جيّداً بالماء والصابون قبل وضع الخلطات والماسكات؛ لإزالة الأوساخ والبكتريا العالقة، ولتفتيح المسام المسدودة.
  • ترك الماسك مدة زمنية كافية؛ لتمتصَّ البشرة أكبرَ قدرٍ من فوائده، مع الاسترخاء وعدم تحريك عضلات الوجه.
  • وضع شريحتين من الخيار على العيون حالَ تطبيقِ الخلطات.

فوائد النعناع للأطفال

1. يسهل من عملية الهضم؛ من خلال تحفيز إفرازات المعدة من الأنزيمات والغدد اللعابية.
2. يعمل النعناع على فتح الشهية لتناول الطعام.
3. يشفي من المشاكل المرتبطة بالقولون العصبي عند الأطفال.
4. يعمل النعناع على تسكين من المغص.
5. يخلّص من تقلصات المعدة وتشنجها.
6. يقضي على الغازات والانتفاخ.
7. يشفي من الإسهال.
8. يكافح من حموضة المعدة.
9. يقضي على الالتهابات؛ باعتباره مطهّراً ومعقّماً من الجراثيم والميكروبات.
10. يعمل النعناع على الحد من تسوس الأسنان.

هناك أعشاب أخرى مفيدة للأطفال

1. الزنجبيل وإكليل الجبل؛ يشفيان من مشاكل الجهاز الهضمي، كصعوبة الهضم والملاريا.
2. اليانسون؛ لتهدئة الأعصاب، والمساعدة على النوم، والتخلّص من المغص.
3. الأقحوان؛ يخلّص من التقلصات التي تصيب الجهاز الهضمي.
4. الأجمة؛ تفيد في تسوس الأسنان؛ حيث تحتوي على مواد تقضي على الجراثيم المسبّبة لتسوسها، وتشفي من الحروق، ولكن الأكثر فاعلية هو النعناع؛ لأن له فوائد متعددة، وخاصّةً للأطفال فيما يتعلق بالجهاز الهضمي.

فوائد النعناع للرجيم

يساعد النعناع على إنقاص الوزن حيث يدخل في برامج التخسيس لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة وقدرته على حرق الدهون، وذلك من خلال تناول منقوعه المخلوط مع الليمون أو مع الخيار، كما يمكن استخدامه كمرهم موضعي لحرق الدهون والترهلات والسيلوليت في الجسم وخاصة منطقة البطن، من خلال:

 طحن أوراقه جيدا في الخلاط ثمّ خلطها مع كميّة وافرة من الفازلين النقي، ودهن المناطق المكدّسة بالدهون مثل الأرداف والبطن والأفخاذ حيث يعمل خليط النعناع على حرق الشحوم المتراكمة (السيلوليت) على أن يتم المداومة على هذا التدليك لمدّة لا تقل عن أسبوع.

فوائد النعناع للجهاز الهضمي

1. أثبتت دراسات كثيرة قدرة النعناع على محاربة مرض السل.
2. يعالج مرض الربو ولذلك يدخل في تركيب بخاخ مرض الربو.
3.  يعمل النعناع على طرد البلغم ويعالج السعال.
4. مضاد قوي للالتهابات ويقاوم البكتيريا.
5. مسكن للألم وخاصة آلام المعدة والأمعاء.
6. مهدئ لألم الدورة الشهرية عند النساء.
7. مهدئ جيّد للأعصاب.
8. بعض إنزيمات النعناع تحارب مرض سرطان الجلد والبروتستاتا.
9. وجود البوتاسيوم يخفض ضغط الدم.
10. يقوي المناعة في الجسم، وله قدرة على تحسين الذاكرة

أضرار النعناع

1. تجنب تناوله للأطفال الرضع؛ لغناه بمادة المنثول.
2. ينصح بعدم تناوله للمرأة الحامل في الأشهر الأولى من حملها؛ لتجنب خطر إجهاض الجنين.
3. يسبب الإفراط في تناوله جفاف بالفم .
4. يصيب  النعناع في بعض الأحيان بالأرق.