تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس

هل سمعت يوماً عن استخدام القهوة الخضراء من اجل التخسيس والتخلص من دهون الجسم الزائدة؟ هل تريد ان تقوم باستخدامها ولكن تخشى من ان تسبب لك أي اضرار؟ إذاَ كنت من الأشخاص المهتمون بالرشاقة وبالوصول إلى الوزن المثالي عليك أن تقوم بمتابعة هذا المقال والذي سوف نتحدث فيه عن تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس وكذلك كيفية استخدامها وتناولها بطريقة صحيحة من خلال هذا المقال.

تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس:

تقول احدى القارئات قد قمت باستخدام القهوة الخضراء من اجل التخلص من الوزن الزائد وقد التزمت بها لمدة شهر مع أداء بعض التمارين الرياضية البسيطة وقد كانت النتيجة رائعة حيث قد فقدت الكثير من الوزن الزائد يصل إلى 8 كيلو جرامات خلال شهر واحد.

وتقول احدى العضوات ايضاً قد تناولت القهوة الخضراء مع تنظيم الطعام ولكن كنت اتناولها ثلاث مرات في اليوم لمدة 12 أسبوع وقد قامت بسد شهيتي وقد احسست بعدم الجوع وتخلصت من الشراهة في تناول الطعام ومن الوزن الزائد خلال فترة بسيطة.

وتقول احدى العضوات قد قمت بتناول القهوة الخضراء ولكن في صورة كبسولات بتركيز 500 مجم مرة واحدة في المساء وقد لاحظت انها قامت بتنظيم عملية الحرق وقد قمت بخسارة نحو 5 كيلو جرامات في 10 أيام كما انها قامت بتخفيض ضغط الدم لدي.

ما هي فوائد القهوة الخضراء للتخسيس:

1. -تحتوي القهوة الخضراء على مادة الكلورجينك والتي تعد من اهم المواد التي تعمل على تقوية جهاز المناعة وتقوم بتخليص الجسم من السموم مما يعمل على تنشيط وتنظيم عملية الايض بداخل الجسم.
2. -تقوم القهوة الخضراء بالعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم مما يسهل من عملية حرق الدهون.
3. -كما انها تساعد على كبح الشهية وتقليل تناول الطعام.
4. -تساعد على الشعور بالشبع لساعات طويلة مما يساعدك على التخلص من السمنة والوزن الزائد.
5. -تستخدم كمكمل غذائي مما يمد الجسم بالكثير من العناصر الهامة التي يحتاج إليها.

طريقة استخدام القهوة الخضراء للتخسيس:

1. -طريقة تحضير واستخدام القهوة الخضراء للتخسيس سهلة وبسيطة حيث أنك لن تحتاج سوى إلى ملعقة من القهوة الخضراء على كوب من الماء البارد ويتم التقليب جيداً وتوضع على النار.
2. -يتم شرب كوب واحد من القهوة الخضراء في الصباح عند الاستيقاظ من النوم، وبعد ذلك يتم شرب كوب من القهوة قبل الوجبات الأساسية بنصف ساعة على الأقل.

نصائح هامة جداً من اجل التخسيس عن طريق القهوة الخضراء:

شرب القهوة الخضراء تساعد على التخلص من الوزن الزائد ولكن لابد من الاعتماد على عدد من الارشادات الهامة جداً والتي تساعد في نجاح ريجيم القهوة الخضراء ومن ضمن هذه النصائح ما يلي:

• -يجب شرب الكثير من الماء السوائل بصورة عامة حيث ان القهوة الخضراء تعمل على منع تخزين السوائل في الجسم مما قد يؤدي إلى الشعور بالجفاف لذلك عليك ان تقوم بتعويض ذلك عن طريق شرب كميات كبيرة من الماء ما لا يقل عن 2 لتر في اليوم الواحد.
• -احرص على تناول النظام الغذائي الصحي والذي يحتوي على الخضروات والفاكهة الطازجة بكميات كبيرة، وكذلك احرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة مثل الشوفان والقمح الكامل وكذلك الأرز والمكرونة البنية.
• -احرص على تناول الخضار بكميات كبيرة من اجل منع الإصابة بالإمساك وكذلك الوقاية من جفاف الجسم او خسارة أي من الفيتامينات والمعادن الهامة بالجسم.
• -قم بتناول العلكة ولكن التي لا تحتوي على السكر اثناء اليوم فهي فعالة في منع الشعور بالجوع، وكذلك ابتعد عن تناول الطعام امام التليفزيون حتى لا تأكل كميات كبيرة من الطعام.
• -احرص على تناول الطعام ببطء شديد حيث اثبتت الدراسات والتجارب ان المخ يصل إلى مرحلة الشبع بعد 20 دقيقة فقط من تناول الطعام لذلك تناول طعامك ببطء شديد.
• -احرص على ممارسة التمارين الرياضية بصورة مستمرة لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً من اجل التخلص من الوزن الزائد، وكذلك تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.

فوائد القهوة الخضراء للجسم بصورة عامة:

يوجد الكثير من الفوائد والتي تعود على الشخص نتيجة استخدام القهوة الخضراء وليس فقط إنقاص الوزن الزائد ولكن يوجد فوائد أخرى من بينها:

• -تساعد على تقوية الذاكرة.
• -تزيد من التركيز.
• -مفيدة جداً للأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر حيث انها تعمل على تنشيط الذاكرة.
• -تساعد على تنظيم مستوى ضغط الدم.
• -تحتوي على مجموعة من المواد المضادة للأكسدة والتي تعمل على حماية الجسم من الكثير من الأمراض المناعية المختلفة.
• -تساعد في حماية الخلايا والشرايين والأوعية الدموية.
• -مفيدة جداً لعلاج الأشخاص الذين يعانون من مرض السكر وخاصة النوع الثاني.

عزيزي القارئ احرص على تنظيم وجباتك على مدار اليوم وتناول عدد من الوجبات الخفيفة على مدار ساعات اليوم من اجل الا تشعر بالجوع حيث ان الشعور الزائد بالجوع يجعلك تتناول المزيد من كميات الطعام.