أرشيف الوسم : النوم الكثير في علم النفس

اضرار كثرة النوم , أضرار النوم أكثر من 7 ساعات

  النوم هو حاجة ضرورية من اجل بقاء أي إنسان على وجه الأرض، وهو شيء روتيني في حياة كل إنسان، ولكن النوم يحتاج إلى العديد من الضوابط حيث أن قلة النوم أو زيادة النوم تسبب عدد من المشاكل الصحية للإنسان، واجتمع جميع العلماء على أن معدل النمو الطبيعي هو من 7:9 سعات يومياً، اقل أو أكثر من ذلك يسبب عدد …

أكمل القراءة »

أضرار كثرة وقلة النوم وتأثيره علي الصحة والبشرة والحالة النفسية والمزاجية

يرتبط النوم في الساعات الأولى من الليل بإفراز هرمون الميلاتونين، وهذا الهرمون يزيد الجسم من افرازه في الظلام أكثر من النهار، وهو ما يعطي الجسم الراحة اللازمة له بعد عناء يوم طويل، لذلك فإنك عند السهر لفترات طويلة في الليل فإنك ستحرم جسمك من إفراز هذه المادة بالقدر الكافي ولذلك ينتج من ذلك العديد من الأضرار والتي لها تأثير سلبي …

أكمل القراءة »