أرشيف الوسم : ايجابيات النوم

أضرار كثرة وقلة النوم وتأثيره علي الصحة والبشرة والحالة النفسية والمزاجية

يرتبط النوم في الساعات الأولى من الليل بإفراز هرمون الميلاتونين، وهذا الهرمون يزيد الجسم من افرازه في الظلام أكثر من النهار، وهو ما يعطي الجسم الراحة اللازمة له بعد عناء يوم طويل، لذلك فإنك عند السهر لفترات طويلة في الليل فإنك ستحرم جسمك من إفراز هذه المادة بالقدر الكافي ولذلك ينتج من ذلك العديد من الأضرار والتي لها تأثير سلبي …

أكمل القراءة »