رجيم الموز لخسارة 8 كيلو في أسبوع واحد فقط

ظهر في الآونة الأخيرة أنظمة كثيرة من أنظمة الرجيم، بسبب تخوف أصحاب الوزن الزائد من فكرة القيام بأنظمة غذائية قاسية، ولذلك ابتكر رجل ياباني وزوجته الذين كانوا يعملون في مجال الطب البديل رجيم الموز عام 1943، ولكن لم ينتشر وقتها، ولكن في 2008 رجع للظهور مرة أخرى وانتشر هذه المرة، حيث ساعد على فقدان الوزن، لأنه يحتوي على سعرات حرارية اقل، يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي تساعد في إعطاء الطاقة اللازمة لأي نشاط جسمي، وفى هذا المقال سنرشدكم إلى كل شيء يفدكم عن رجيم الموز.

 

رجيم الماء في 4 أيام بداية الوصول الي الجسم المثالي

فوائد الموز

  • غنى بالعناصر المعدنية وخاصة البوتاسيوم، الذي يعمل على تقوية المهارات العقلية.
  • يحتوي على فتامين B6، الذي يتحكم بنسبة السكر في الدم.
  • غنى بالألياف والبكتين والخمائر.
  • يوجد به مجموعه من السكريات (سكروز-فركتوز-جلوكوز).
  • الموز عني بالنشا المقاوم الذي يساعد فقدان الوزن.
  • يوجد في قشرة الموز الكثير من الكروتين.
  • يحتوي على سعرات حرارية اقل.
  • الموز مصدرا مفيدا لحمض الفوليك في الجسم.
  • عنصر الحديد يحمى من الإصابة من الأنيميا وفقر الدم.

رجيم رمضان 2018 لخسارة ما تريد من الوزن والحصول علي الجسم المناسب

البرنامج اليومي لعمل رجيم الموز

  • وجبة الإفطار

    • كوب ماء دافئ.
    • تناول موزة واحدة.
    • فطور صحي.
    • عدم شرب القهوة.
  • وجبة الغداء

الابتعاد عن الطعام الذي يحتوي على الدهون الكربوهيدرات

  • وجبة العشاء

    • البعد عن السكريات والحلوى.
    • تناول الطعام الذي ترغب به قبل الساعة 8 مساء.
    • يجب النوم في وقت مبكر.

رجيم الزبادي لخسارة 12 كيلو من الوزن بطريقة فعالة ومضمونة جداً

استفادة الجسم من عمل رجيم الموز

يعمل الموز على مساعدة الجسم ليس لإنقاص الوزن فقد بل لأسباب عديدة منها:

  • يساعد الجهاز الهضمي في هضم الطعام.
  • يقي المعدة من التهيج في حالة القرحة المعدية.
  • يعمل على حرق الدهون الموجوده في الجسم عن طريق تحسين عملية التمثيل الغذائي.
  • يفيد الجهاز الهضمي في حالة الإسهال والإمساك.
  • يعطى الجسم الألياف القابلة للذوبان.
  • تعطي الجسم النشاط الكامل، لأنه يرفع معدل الغلوكوز بالدم.
  • يفيد الموز أمراض النقرس والتهاب المفاصل.
  • يساعد على توازن نبضات القلب والضغط.
  • يعالج الأنيميا وفقر الدم لاحتوائه على عنصر الحديد.
  • يقلل من الإفراط في الطعام طول اليوم.
  • يساعد الموز على تقليل نسبة النيكوتين وأثاره في الجسم، لاحتوائه على فيتامين (B6) (B12).
  • يزيد الموز من هرمونات البروجستين الذي يعالج النزيف النسائي واضطرابات الطمث.
  • يحمى الجسم من التشنجات العضلية، لوجود عنصر المغنسيوم والبوتاسيوم.
  • يقوى الشعر من التلف والجفاف لأنه غني بالزيوت والكربوهيدرات.
  • يحمي الجلد من حب الشباب، ويساعد على تأخير ظهور التجاعيد.
  • يساعد الجنين على نمو جهاز العصبي.
  • يخفف القلق والتوتر.

البيبسي والكولا وأضرارها البالغة على صحة الانسان

أضرار رجيم الموز

  • ترك الرياضة التي تساعد على الحفاظ على وزن مثالي.
  • عدم الحفاظ على الوزن، لأنه عند التوقف على الرجيم يرجع إلى زيادة الوزن مرة أخرى.
  • عدم حساب العدد المسموح لأكل الموز يوميا يزيد من عدد السعرات الحرارية.
  • كثر اكل الموز يؤدي إلى الإصابة بالغازات لاحتوائه على الألياف.
  • تناول كميات كبيرة من الموز يسبب أعراض جانبية الصداع، والخمول، وارتخاء العضلات، وعدم انتظام ضربات القلب، وتنميل الأطراف.

أضرار تناول الأمينو , اضرار الأمينو علي الجسم

تحذيرات عند عمل رجيم الموز

  • الابتعاد عن تناول الطعام بعد الساعة 8 مساءً.
  • تجنب الأطعمة التي تحتوي على زيوت ودهون.
  • شرب الماء بكميات كبيرة.
  • التقليل من شرب القهوة والمنبهات والمشروبات الغازية.
  • تناول كوب من الماء على الريق لكي يقوم بتنشيط عملية التمثيل الغذائي.
  • يجب مراعاة عندما تريد اكل شيء أخر بجانب الموز يجب الانتظار(15-30) دقيقيه.

ما هي أضرار عملية بالون المعدة على الجسم للتخسيس

من هم الفئات التي أثبتت الدراسات والأبحاث أن عليهم الابتعاد عن رجيم الموز نهائيا؟

  • أصحاب المناعة الضعيفة.
  • الحوامل.
  • المرضعات.
  • الأطفال.
  • الأشخاص المصابون بالأمراض المزمنة مثل السكر وأمراض القلب والشرايين.

 

أكثر 20 طريقة فعالة لعلاج تساقط الشعر وزيادة نموه