اضرار بذور الشيا نصائح وإرشادات لتفادي مخاطرها
بذور الشيا هي بذور مستديرة وصغيرة، يتراوح لون بذزر الشيا بين الأبيض الباهت والأخضر والرمادي، فهي بذور تحتوي علي نسبة عالية من الحمض الدهني اوميجا3 ومضادات للأكسدة والبروتينات، وبالرغم من إن بذور الشيا لها فوائد عديدة علي الصحة، إلا إنها لها اضرار أيضا علي الصحة، وينصح الأطباء وخبراء التغذية بعدم الإكثار من تناولها، وذلك لتجنب الأضرار التي تنتج عند الاكثار منها.
اضرار النيكوتين على الجسم , و آثاره علي الجهاز التنفسي
خصائص بذور الشيا :
- تحتوي بذور الشيا علي نسبة عالية من الكولسترول والدهون مما يتسبب في السمنة.
- بذور الشيا لديها القدرة علي امتصاص ما يصل إلى 27 ضعف وزنها من الماء، لذا فهي من الممكن إن تضر الأشخاص الذين لديهم مشكلة في المرئ، والتهابات في المعدة.
- تحتوي بذور الشيا المصنعة علي مواد قد تسبب تشوه للجنين.
اضرار تناول المأكولات والوجبات السريعة
اضرار زبدة الشيا :
- تؤثر علي صحة الأشخاص إذا تم تناولها وهي باردة، لأنها تمتص ضعف وزنها من الماء.
- الأشخاص الذين يعانون من الحساسية إذا تناولوا زبده الشيا تزداد إعراضها خاصة الذين يعانون من حساسية السمسم والخردل.
- الأشخاص الذين يعانون من الربو خطر عليهم تناول بذور زبده الشيا.
- إن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل وعيوب في البلع والهضم من الخطر عليهم تناول بذور زبده الشيا.
- الإفراط في تناول بذور زبده الشيا يسبب الإصابة بسرطان البروستاتا.
- إن تناول بذور زبده الشيا يودي إلي زيادة الوزن، لأنها تحتوي علي نسبة عالية من الدهون والكولسترول.
- تضر زبده الشيا المرأة الحامل نظرا لاحتوائها علي فيتامين “أ” الذي يتسبب في تشوهات في الأجنة.
- الأشخاص الذين يعانون من ضيق في المرئ يجب الابتعاد عن تناول زبده الشيا.
- إذا تناولت بذور الشيا جافة فإنها تفرز مادة هلامية تؤدي إلى انسداد في المرئ
- إن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في بلع الأطعمة والمشروبات يجب الابتعاد عن تناول زبده الشيا جافة
- زبده الشيا ضارة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الطعام وخاصة السمسم والخردل، لأنها تسبب حساسية لهم.
- زبده الشيا تكون ضارة للأشخاص الذين يعانون من سيولة في الدم ، والذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
- إن الإفراط في استخدام زبده الشيا علي الشعر يمكن إن تؤدي إلى تساقطه، وحدوث تقصف الشعر.
- الإكثار من وضع زبده الشيا علي الوجه وتعرض الوجه للشمس يؤدي إلى اسمرار البشرة.
اضرار ومخاطر قلة النوم , أسباب قلة النوم والأرق الشديد
نصائح وإرشادات لتفادي مخاطر زبده الشيا :
1- يجب الحرص علي عدم تناول بذور الشيا وهي جافة، بل يجب إن يتم تناولها بعد نقعها في الماء.
2- يجب الابتعاد عن بذور الشيا المصنعة وخاصة للمرأة الحامل لأنها تضر الجنين.
3- إن الحرص علي تناول زبده الشيا بعد إن يتم تركها تتوسع في الماء ثم يتم تناولها.
4- يجب الحرص علي تناول 20جرام فقط من زبده الشيا مرتين يوميا لمن يسعي لإنقاص الوزن.
5- الأشخاص الذين يعانون من حساسية من السمسم والخردل ينصح بعدم تناول بذور الشيا.
6- الأشخاص الذين يعانون من سيولة في الدم ينصح بعدم تناولهم زبده الشيا.
7- الأشخاص الذين يتناولون أدوية رفع ضغط الدم ينصح بعدم تناول بذور الشيا.
8- يجب عدم المبالغة في تناول بذور الشيا.
9- يجب الحرص علي تناول بذور الشيا تحت استشارة الطبيب، لشرح الكمية المناسبة الذي يحتاجها الجسم.
من الضروري عند تناول بذور الشيا لأي شخص يجب إن يتم استشارة الطبيب، ويجب إن يتم تناولها تحت إرشادات طبيب وبالكمية التي يحددها الطبيب لان زبده الشيا يمكن إن تسبب ضررا للصحة، وذلك في حالة تناولها بكمية كبيرة وخاصة إذا كان الفرد يعاني من أحد الأمراض.
