فوائد كبسولات فيتامين E ، اضرار نقص فيتامين E

إن فيتامينE  يعمل كمضاد للأكسدة، وهو يعتبر من أهم المضادات الذائبة في دهون الجسم، وهو يقوم بالدفاع ضد أي تأثيرات ضارة للجذور، وهو بذلك يحمي أغشية الخلايا الحساسة من التلف، ويعمل أيضاً على وقاية الأحماض غير المشبعة، وغيرها من الدهون من الأكسدة.

فيتامين E
فيتامين E

فوائد فيتامين E

عن فيتامين E يقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب عن طريق حماية الكولسترول السيئ (الليبوبروتين منخفض الكتلة) من الأكسدة، وتعتبر أكسده الكولسترول السيئ من عوامل الإصابة بأمراض القلب، وهو يلعب دور في الوقاية من السرطان لأنه مضاد للأكسدة، وانخفاض فيتامين E في الجسم يسبب السرطان وأيضا دورة كمضاد للأكسدة يتعلق بحالات أخري مثل الشيخوخة، وإعتام عدسه العين، وإلتهاب المفاصل، ومرض السكري، والزهايمر.

نقص فيتامين E

يرجع نقصه إلى قلة تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E، ونقصه يكون بسبب الأضراب في امتصاص الدهون، مثل مرض التليف الكيسي، ونقصد يؤدي إلى إنحلال في خلايا الدم الحمراء فيجعلها تخرج محتوياتها.

نقل فيتامين E من الأم إلى الطفل يحدث في أسابيع الحمل الأخيرة، وهذا لا يحدث في حالات الولادة المبكرة، وقدرة الأطفال المواليد على امتصاص الدهون قليله، مما يؤثر على قدرتهم في امتصاص الدهون، وتسمي حالة فقر الدم التحللي.

نقص فيتامين E لفترة طويلة يسبب خلل في الوظائف العضلية العصبية التي تشمل الحبل الشوكي، وشبكية العين، وأيضاً خلل في التنسيق العضلي والإنعكاسات العضلية، وخلل في النظر، وفي القدرة على الكلام، وفي ضعف العضلات، وإختلال توازن الجسم.

فيتامين E
فيتامين E

بعض مصادر فيتامين E الغذائية

هذا الفيتامين واسع الإنتشار، وهو موجود في الزيوت النباتية، ويعتبر زيت جنين القمح من الزيوت الغنية بفيتامين E، وفيتامين E سريع التلف تعتبر الأغذية الطازجة مصدر جيد له، ويعتبر الأطعمة التي تعرضت للقلي، والتصنيع المتعدد مصادر جيدة.

  فوائد الدوم الصحية المذهلة واستخدامتها المتنوعة للتخسيس و علاج الشعر

فوائد كبسولات فيتامين E

تناول كبسولات فيتامين E له فوائد صحية وعلاجية:

  • – فعال في علاج حالات فقر الدم عندما يتم أخدة مع الأدوية.
  • – علاج اضطراب انتظام الحركة.
  • – تناوله قبل بضع أيام من الدور يقلل من الألم المصاحب لها، ويقلل من مدتها، ويقلل من خسارة الدم بها، يقلل من أعراض متلازمه قبل الحيض.
  • – يحسن بعض المشاكل عند الرجال المتعلقة بالخصوبة وفرص الحمل.
  • – يساعد على علاج نوع من تقرحات الجلد الذي يسمي بالورم الحبيبي الفطراني أو الفطار الفطراني.
  • – يحسن من أعراض الاضطرابات الحركية الذي يعرف بخلل الحركة المتأخر، ويقلل من خطورة العدوي عند الأطفال الذين يتعالجون بالكيماوي، ولكنه يحتاج إلي بحث علمي.

أضرار استعمال فيتامين E

إن فيتامين E قد يكون مضرا في بعض الحالات:

الحمل والرضاعة: إن تناول كميات زائدة عن الحد المسموح بها في مراحل الحمل الأولي قد تضر بالجنين.

مرض السكري: تناول كميات عالية قد يزيد من خطر فشل عضلة القلب لدي مرضي السكري.

النوبات القلبية: قدي يؤدي إلى الوفاة إذا زادت الجرعة عن الحد المسموح.

السكتات الدماغية: تصيب تناول كميه زائدة من الفيتامين E بالسكتة الدماغية.

اضطرابات النزيف: تجنب تناول جرعه عالية لأنه يزيد منها سوء.

يتعارض فيتامين E مع عمل بعض الفيتامينات الاخري فهو قد يسبب خلل في قدرة الكبد على تخزين الفيتامين A ، ويؤثر علي سرعة تخثر الدم ويتعارض مع فيتامين K يضاعف تأثير الأدوية المضادة للتخثر مثل الوارفارين، يقلل من تأثير النياسين فهو يساعد علي رفع الكولسترول الجيد فيمكن أن يخفض منه، وتناوله مع الفيتامينات قد يقلل من تأثيرات الأدوية المخفضة للكولسترول.