رجيم الماء في 4 أيام بداية الوصول الي الجسم المثالي

ان الله سبحانه وتعالى عندما خلق الانسان صوره بأحسن صوره، وأعطى له جسدا سليما يحتاج الى الرعاية والاهتمام به، ولكي نفعل ذلك يجب ان نتبع أسس وقواعد متينة، لكي نحمي ونصون هذا الجسد الذي أعطاه لنا المولى عز وجل، فمع استمرار حياتنا اليومية واعتمادنا على الوجبات السريعة التي ضرت بأجسادنا، وسببت في دخول كميات كبيرة من الدهون والسكريات والبروتينات تراكمت في جسده، مما تؤدي إلى زيادة هائلة في وزنه وحجمه، وقد انتشرت في الآونة الأخير وسائل كثير للتخلص من الوزن الزائد من غير مشقة ولا معاناة، ولذلك بحثنا عن وسيلة تضمن لنا التخلص من الوزن وعدم المعاناة، فعند بحثنا توقفنا على وصفات الطب البديل الذي هو بنفس مفعول ادوية التنحيف، ولذلك لجئنا الى الحل المثالي لخسارة الوزن، حيث انه مجرب ومعروف بفاعليته وسرعة نتاجه وهو رجيم الماء.

 

 

رجيم رمضان 2018 لخسارة ما تريد من الوزن والحصول علي الجسم المناسب

ما هو رجيم الماء؟

انه الماء الذي أعطاه لنا الله لنحيا به ولنستخدمه في اجسادنا بشكل صحيح ليس للعيش فقط، بل لحماية اجسادنا من أي مشاكل صحية، حيث ان الماء يستخدم لتخسيس الوزن لعدم وجود سعرات حرارية الموجودة في السوائل الغازية والوجبات الجاهزة، حيث يساعد الماء جسد الانسان بان يطرد أي دهون او السكريات مسببه للسمنة، وذلك عن طريق شرب الماء بكميات كبيرة تعطيه الشعور بالشبع، وقلة شهوته للطعام إذا كان يأكل بكميات كبيرة، ولذلك فان رجيم الماء يجب ان يتبع بخطوات معينه يوميا بداية تناول 2 الى 4 أكواب يومياً على معدة فارغة صباحا، وان نبعد عن الاكل مدة نصف ساعة بعد الشرب، وهذا كل يوم بانتظام حتى نزيد كوب اخر معهم.

رجيم الزبادي لخسارة 12 كيلو من الوزن بطريقة فعالة ومضمونة جداً

ما هي المصادر الأخرى المساعدة مع رجيم الماء؟

الفواكه: ان الفواكه تساعد في رجيم الماء، فالتفاح والتوت والبطيخ من الأنواع التي تعطي لجسد الانسان الماء الوفير بشكل مختلف، وتعتمد أيضا الفاكهة على الفيتامينات والالياف التي تعطي للجسد العناصر الأساسية، حتى يكون رجيم صحي.

الخضروات: ان الخضروات تساعد في رجيم الماء، فالجزر بالأخص يحتوي على السكر الذي بإمكانه رفع مستوى السكر في الدم ويعطيك الطاقة التي تستهلكها على مدار يومك.

السوائل: ان من السوائل الهامة والصحية التي تساعد رجيم الماء الحليب نصف منزوع الدسم، حيث يساعد جسد الانسان على مده بالكالسيوم، والذي هو معدن غذائي يساعد على بناء العظام والحفاظ على صحتها، كما أنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن الأخرى، ولا يسبب تسوس الأسنان.

ما هي أضرار عملية بالون المعدة على الجسم للتخسيس

ولكي نتبع خطوات سليمة يجب ان نمشي على برنامج نحدده لكي نكمل الرجيم بشكل منتظم

ما هو برنامج الرجيم؟

يعتمد برنامج الرجيم على أيام محددة يجب علينا الا نهمل فيها لأنها ستنحصر ضمن خطوات نمشي عليها كي ينجح البرنامج ونكتشف فاعليته

اليوم الأول:

  • هو أصعب يوم حيث يشعر الانسان بانه يريد ان يفعل اموره السابقة، فيجب ان يتواجد الإصرار والعزيمة على مواجهة الخطة او البرنامج الذي المحدد له.
  • يجب ان يشرب أي نوع عصير ويفضل التفاح او اكله لأنه يحتوي على حمض الماليك وهو الذي يعمل على تخلص الكبد من السموم، مع شرب 6 اكواب يوميا، ويقسموا كالاتي 2 كوب ماء قبل الفطار، والباقي توزعيها على مدار اليوم.
  • يجب ان نشرب الكمية كاملة في اليوم، ولا ننقص منها كي نعوضها في اليوم التالي.
  • ان نبعد عن المأكولات ذات السعرات الحرارية يفضل اكل صحي، لكي يناسب رجيم الماء.

اليوم الثاني:

  • يجب ان نزيد من عدد اكواب الماء بالتدريج كوب إضافي يكفي، حيث يصل استهلاكنا للماء الى 7 كوب يوميا.
  • يجب ان نتناول الخضروات، لأنها تحتوي على سعرات حرارية اقل، خاصة الجزر الذي يعطي جسدك السكر الذي يحسن من نشاطه وطاقته.
  • يجب ان نأكل الدجاج او اللحوم المخلية من الدهون.
  • يجب ان يكون العشاء خفيف.

اليوم الثالث:

  • يجب الاستمرار على معدل المياه السابقة، مع اكل الفواكه والخضروات واللحوم او الدجاج وان يكون العشاء خيف.
  • يشعر جسد الانسان في هذا اليوم بصفاء البشرة، وعدم الشعور بالخمول، وذلك نتيجة ان المياه قامت بتنظيف جسدك من السموم، وساعدت على نشاط اجهزتك الحيوية.

اليوم الرابع:

  • ملاحظة ان الجسد في هذا اليوم خسر 2 كيلو على الأقل من وزنه الطبيعي.
  • يجب ان نقلل من وجباتنا اليومية، وسنلاحظ ان الجسد تعود على شرب الماء وفقد شهيته بإرادته، وليس اجباريا.

أكثر 20 طريقة فعالة لعلاج تساقط الشعر وزيادة نموه

كيف نشرب الماء؟

  • شرب الماء في الصباح على معدة فارغة.
  • شرب الماء باستمرار وخاصة مع الوجبات الرئيسة والخفيفة، على ان نشرب قبل أي وجبة.
  • لكي تحس بالراحة إملاء بالكوب الذي تشرب منه عدد اكواب اليوم بأكمله، ولذلك عند الانتهاء من شرب الكمية المحددة لك ستكون أحرزت نجاحا ساحقا.
  • ان تبدأ وجبتك بالحساء الدافئ، لكي يهدى معدتك.
  • عود نفسك ان تحمل زجاجة ماء في أي مكان تكون فيه.
  • عود نفسك قبل ممارسة أي نوع رياضة تهواها انت تشرب الماء كل ربع ساعة.
  • يجب ان توزن نفسك قبل ممارسة نشاطك الرياضي، كي تعرف الاختلاف الذي حققته في شرب الماء ماء الرياضة.

حبوب الاناناس واضرارها على التخسيس

ما هي فوائد برنامج رجيم الماء؟

  • ان الماء هو وسيلة أساسية لحياة الانسان، ليساعده على ان يحرق الدهون والسكريات الموجودة فيه.
  • يساعد الماء في تقليل الوجبات الغذائية، حيث انها تحد من شهيتك نحو الطعام، عن طريق شرب الماء الكثير، فيجعل المعدة ممتلئة.
  • يجب شرب الماء بكميات مناسبة بالتدريج على مدار اليوم، الى ان نزيد منها، كي يساعد في طرد السموم الموجود داخل الجسد.
  • ان الماء له عامل هام في عظام الجسد، حيث انه يساعد على منع حدوث تشنج في العضلات.
  • يساعدك الماء من الجفاف الذي تتعرض له على مدار يومك، فيجعلك تتعرض للإجهاد والتعب.
  • تبديل المشروبات الغازية التي تحتوي على سعرات حرارية.
  • ان نقلل الملح في الوجبات التي نأكلها، حيث ان الملح الذي في الوجبات يجعل الجسد يحتفظ بالماء الذي شربه، ولذلك لا يفقد الوزن، وهذا يخص الوجبات الإضافية كالمخللات، وكل الوجبات التي تحتوي على نسبة ملح عالية.
  • يجب ان نساعد أنفسنا والترفيه لها، كي تستمر على الرجيم، عن طريق التنوع في شرب الماء، وهو ان نضع به فواكه كالبطيخ او الليمون والنعناع لا انها تند الجسد بالفيتامين والمعادن المفيدة.
  • مساعدة المخ على ان يذكر نفسه دائما انه بهذا البرنامج سيكون وزنه مناسب، وذات صحة جيدة، كي يستمر فيما بدا عليه.

الشاي الأخضر واضراره البالغة على الصحة

ما هي اضرار برنامج رجيم الماء؟

إذا لم تتبعي النصائح اللازمة في اتباع برنامج التخسيس سيؤدي بك الى:

  • صعوبة استخدام برنامج رجيم الماء في اول يوم.
  • قد ينشا منه الشعور بالدوار والاغماء ونادرا الدخول في غيبوبة.
  • ان شرب الماء بكميات كبيرة وزيادة عن الحد المسموح به، يرفع من ضغط الدم لدى الانسان.
  • ان الماء لا يعطي الجسد السعرات الحرارية التي يحتاجها، فشعر بالجوع.
  • رجيم الماء خالي من أي فيتامين يدخل الى الجسد، ولذلك يوثر على البناء العضلي لجسد الانسان.
  • ان هذا الرجيم يحتاج الى راحة تامة، وبالطبع هذا ليس متوفر لمعظم الناس.

أضرار الزنجبيل والآثار الجانبية عند تناوله بكثرة

ما هي نتائج برنامج رجيم الماء؟

ان الاستمرار على رجيم الماء اعطى الجسد خسارة الوزن، ومد بشرة الانسان على النضارة، وساعده على اخراج السموم من جسده، لذلك يجب على كل انسان ان يهتم بجسده الذي هيئه الله له واعطاه في أحسن صوره.

 

أضرار الكركم على الجسم , معلومات عن الكركم واضراره علي البشرة

 

شاهد أيضاً

رجيم التمر واللبن

رجيم رمضان 2018 لخسارة ما تريد من الوزن والحصول علي الجسم المناسب

  ان شهر رمضان من أحب الشهور الى قلوبنا التي يقبل عليها المسلمين بالفرحة والسرور، …

error: Content is protected !!