رجيم سريع جدول أسبوعي لجسم صحي ووزن مثالي

ظهر كثيرا في مواقع التواصل الاجتماعي أنواع مختلفة من الحميات الغذائية، التي تعمل على إنقاص الوزن الموجود في الجسم، ولكن كان ما يلفت نظرنا إلى أي موقع هو عدم وجود رجيم سريع يجعل الجسم رشيق وصحي في نفس الوقت، لذلك بادر إلى ذهني أن أتطرق إلى هذا الموضوع وابحث عنه، ولذا كتبت هذا المقال يفيدكم ويفيدني

رجيم سالي فؤاد , برنامج التخسيس كامل فوائد ونصائح والوصاية العشرة سالى فؤاد

الجدول الصحي للرجيم السريع

فوائد الرجيم السريع

1. يساعد على حرق الدهون الموجودة في الجسم وتسبب زيادة في الوزن.
2. يوجد به جميع العناصر المفيدة للجسم كـ (الحديد +البوتاسيوم+ المغنسيوم+ الكالسيوم).
3. يحتوي على الألياف المعدنية التي توجد في الخضروات.
4. يحتوي على مجموعة من الفيتامينات. (أ+ ج)

برنامج رجيم دشتي , فوائد وأضرار ونصائح

أضرار الرجيم السريع

1. استعمال هذا الرجيم يعمل على رجوع الوزن المفقود بصورة أكثر مما كانت عليه.
2. تمنع الجسم الاستفادة من جميع احتياجاته من العناصر الغذائية.
3. تسبب حدوث مقاومة سريعة للجسم، مما يصعب أي محاولة لإنقاص الوزن فيما بعد.
4. تسبب مشاكل للجلد مثل اسمرار تحت العين.
5. تعمل على أضعاف جهاز مناعة الجسم.
6. الشعور بالإرهاق والخمول واضطرابات النوم.

رجيم أتكنز برنامج غذائي قوي جداً لخسارة الوزن في وقت قياسي

قواعد هامة لإتباع رجيم سريع

1. شرب الماء بكميات كافية لزيادة حرق الدهون. (8 أكواب)
2. تناول وجبة الغداء في وقتها المحدد بأن لا تتعدى 5 عصرا.
3. أن لا تزيدي من تناول 2 ثمرة فقط من الفواكه ما بين الوجبات.
4. الامتناع عن تناول المشروبات الغازية واكل الشيبس يلانها تسبب سمنة البطن. (الكرش)
5. البعد عن تناول الموالح لأنها تخزن الماء في الجسم.
6. ممارسة الرياضة بانتظام. (المشي لمدة 30 دقيقة)
7. يقل حرق الدهون بعد سن30 فيجب الاهتمام بالرياضة.
8. اتباع الجدول الرجيم السابق بانتظام سوف تحصلين على إنقاص وزن 9 كيلو خلال أسبوع.

رجيم صحي مضمون وسهل للتمتع بصحة جيدة مع إنقاص الوزن الزائد

كيف تعرفين أن الرجيم غير مناسب لك؟

1. ينصحكم خبراء التغذية إذا كنتم ترغبون بفقدان الوزن وتجنب استعادته مع الحفاظ على صحتكم، باتباع حمية متوازنة من شأنها تهيئة الجسم لخسارة الكيلوغرامات وعدم استعادتها سريعا.
2. يجب أن يتضمن الرجيم الصحي كمية كبيرة من الفواكه، والخضر، ومنتجات الحبوب الكاملة، التي تشعرك بالشبع وتمد جسمك بالمغذيات الضرورية والطاقة.
3. يجب استبدال الدهون الحيوانية بالدهون النباتية والابتعاد عن المحليات والسكريات.

رجيم الموز لخسارة 8 كيلو في أسبوع واحد فقط

رجيم الماء في 4 أيام بداية الوصول الي الجسم المثالي

رجيم الزبادي لخسارة 12 كيلو من الوزن بطريقة فعالة ومضمونة جداً