اضرار الأطعمة الغير صحية والآثار التي يسببها
الغذاء الغير صحي هو الغذاء الذي يتناول الشخص دون الحصول منه على أي فائدة تذكر، بل على العكس قد يضر بصحته كثيراً حيث أنه لا يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لبناء الجسم، ويحتوي الطعام الغير صحي على كمية كبيرة من الدهون المشبعة والزيوت المهدرجة وغيرها من المواد التي تؤثر على صحة الإنسان بالسلب وتسبب له الكثير من الأمراض.
أضرار تناول زيت السمك (الأوميجا 3)
أنواع الغذاء الغير صحي :
- المقالي بجميع أنواعها، حيث أن جميع الأطعمة المقلية تشكل خطورة كبيرة على الجسد، فهي تحتوي على كمية كبيرة من الزيوت المهدرجة وكذلك تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية، كما أنه عند القلي في درجات حرارة مرتفعة ينتج عن ذلك إنتاج عدد من الخلايا المسرطنة بداخل الغذاء.
- الوجبات السريعة مثل الهمبرجر والنقانق المقلية و الشيبس واللحوم الحمراء والهوت دوج وغيرها من اللحوم المصنعة والتي تتسبب في أمراض كثيرة للجسم.
- الحلويات والشوكولاته والكيك وغيرها من الحلويات التي تحتوي على كمية كبيرة من السكريات فهي تسبب عسر الهضم وتسبب خلل في إنتاج الأنسولين.
- جميع أنواع المياه الغازية والمنبهات.
أضرار تناول الطعام الغير صحي :
- تناول كميات كبيرة من الأكل الغير صحي يسبب ارتفاع كبير في مستوى الطاقة في الجسم، وهذا المستوى المرتفع من الطاقة يجعل الجسم والذهن دائماً في حالة من النشاط الدائم ولا تنخفض مستويات الطاقة عند النوم مما يسبب مشاكل في النوم.
- الاكتئاب والمزاج السيئ أحد الأضرار الشائعة جداً لتناول الغذاء الغير صحي.
- عند تناول كميات كبيرة من الطعام الغير صحي يحدث انخفاض كبير في مستوي التركيز لدى الإنسان نتيجة لقلة تدفق الدم إلى المخ.
- من أهم الأضرار التي يسببها تناول الطعام الغير صحي هو الزيادة الكبيرة في الوزن والسمنة المفرطة وما يترتب عليها من أضرار على صحة القلب والكبد والضغط وغيرها.
- إصابة الجسم بعدد من الأمراض المختلفة مثل ارتفاع ضغط الدم ومستوى السكر بالدم وأمراض القلب والكبد والتي تحدث نتيجة تناول الطعام الغير صحي.
- من أضرار تناول الطعام غير الصحي أيضا حدوث الأم مبرحة بالمعدة حيث انه يحتوي على كمية كبيرة من الدهون المشبعة والسكريات المعقدة مما يسبب عسر الهضم ومشاكل بالجهاز الهضمي.
- من أخطر واشد الأمراض التي يسببها تناول الطعام الغير صحي وخاصة الطعام الذي يقلى في الزيت وعلى درجات حرارة مرتفعة مما يعمل على تأكسد الخلايا وتحولها إلى خلايا سرطانية مما يسبب الأمراض السرطانية المتعددة.
- يحتوي الطعام الغير صحي على كمية كبيرة من الدهون والسكريات المعقدة والبروتينات الزائدة عن حاجة الجسم فعندما يتناولها الشخص تسبب مشاكل كبيرة جداً لدية لأنها تترسب في الشرايين والأوردة.
- نتيجة لكل هذه المشكلات الكثيرة التي يسببها تناول الطعام الغير صحي من الممكن إن تؤدي في النهاية إلى وفاة الشخص.
أضرار النحافة الشديدة على الصحة تعرف على أسباب النحافة ونصائح لزيادة الوزن
طرق التخلص من عادة تناول الطعام الغير صحي :
1- أثبتت الدراسات الطبية أن من يتناول هذه الأطعمة بصورة متكررة ويشعر برغبة ملحة في تناولها لديه نقص حاد في أحد الفيتامينات التي أو المعادن في جسده ويسعى لتعويض هذا النقص، حيث أن من يرغب دائماً في تناول الحلويات والشوكولاته لديه نقص في عنصر المغنيسيوم ويمكن إن يتم تعويضه عن طريق تناول الفاكهة.
2- من يرغب في تناول الطعام المقلي الغني بالكربوهيدرات فلديه نقص في الكالسيوم والحمض الدهني الاوميجا 3 وعليه استبدال الطعام المقلي بالحبوب الكاملة.
3- لا تقوم بالتسوق وأنت جائع وتخلص من هذه العادة السيئة فعند التسوق وأنت جائع دائماً ما تبحث عن تناول أي من الأطعمة الجاهزة السريعة والتي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون.
