رجيم سالي فؤاد , برنامج التخسيس كامل وفوائد ونصائح والوصاية العشرة لسالى فؤاد

قامت خبيرة التغذية سالي فؤاد بابتكار رجيم سريع وفعال أطلقت عليه “السحري“، لأنه يساعد على حرق الدهون، وقدمت ذلك في حلقة من حلقتها في برنامج (حلو ومر) الذي قالت فيه، انه يجب على من يتبعه أن يكون بحالة صحية جيدة، ولا يعاني من أي أمراض مزمنة، وهذا المقال نقدمه إليكم لنوضح فيه رجيم سالي فؤاد.

 

 

برنامج رجيم دشتي , فوائد وأضرار ونصائح

البرنامج الصحي المتبع لرجيم سالي فؤاد  

  • قبل الإفطار

  1. 1 كوب ماء دافئ.
  2. يضاف إليه كلا من (معلقة عسل +عصره ليمون+ نقط فيتامينC).
  3. 1 ثمرة فاكهة
  • الإفطار

  1. 1 أو 2 بيضة مسلوقة أو طبق فول صغير الحجم بدون زيت.
  2. 1 قطعة جبن قريش أو فيتا.
  3. 1 خيارة واحدة.
  4. ربع رغيف بلدي أو توست رجيم.
  5. 1 كوب شاي أو قهوة محلى بسكر دايت.
  • الغداء

  1. 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونة.
  2. طبق سلطة متوسط الحجم مكون من (جرجير +فجل +خيار +خس+ 1 طماطم+ عصره ليمونة) بدون أي زيوت.
  3. طبق خضار سويته أو شربة خضار. (بدون بطاطس)
  4. علبة تونة مصفاة أو سمك المشوي أو شريحة لحم منزوع الدسم أو ربع فرخة مشوية أو مسلوقة.
  5. ثمرة واحدة من الفاكهة.
  • العشاء

  1. 1 كوب حليب خالي الدسم أو 1 علبة زبادي دايت يضاف عليها عصره ليمونة.
  2. قطعة جبن قريش مع زعتر أو فيتا.
  3. 1 خيار مقشر.
  4. 1 طماطم.

رجيم أتكنز برنامج غذائي قوي جداً لخسارة الوزن في وقت قياسي

فؤاد رجيم سالي فؤاد

  1. يحتوي على الفاكهة التي تمد الجسم بالفيتامينات والألياف والماء، الذي يساعد على تنشيط الأمعاء وسهولة الهضم.
  2. يوجد في كل الوجبات الخضروات التي تعمل على تقليل نسبة الدهون، تحمى من الأمراض السرطانية لوجد مضادات الأكسدة بها، يقي من مرض السكر وحصوات الكلى، وتقليل أمراض البرد.
  3. تناول اللحوم يساعد على الجسم على اكتساب الأحماض الأمينية يوجد به نسبه عالية من العناصر كـ (الزنك +الحديد +الفسفور + البوتاسيوم).
  4. يحتوي رجم سالي فؤاد على الدواجن إلى تعمل على تخفيض نسبة ضغط الدم المرتفع، ويقي من الإصابة من الأنيميا وفقر الدم، ويزيد من كرات الدم الحمراء، يحافظ على القدرات العقلية والعصبية.
  5. وجود الأسماك في هذا الرجيم يساعد الجسم على تخفيف الشعور بالاكتئاب، ويحمى من الإصابة بأمراض القلب والشرايين، يقوى النظر، يعالج الربو وحساسية الصدر، يعالج التهاب المفاصل.

رجيم صحي مضمون وسهل للتمتع بصحة جيدة مع إنقاص الوزن الزائد

أضرار رجيم سالي فؤاد

أثبت الدراسات والأبحاث أن رجيم سالي فؤاد ليس به أضرار صحية على جسم الأنسان.

رجيم الموز لخسارة 8 كيلو في أسبوع واحد فقط

النصائح والإرشادات العشرة من سالي فؤاد

  1. الابتعاد عن هذه الفواكه طول فترة الرجيم (العنب + المانجو +التين+ التمر+ الموز).
  2. تناول كميات كبيرة من المياه طوال اليوم، ويفضل أن يضاف إليه عصره ليمون، فهي تفيد في حرق الدهون.
  3. يجب على من يستعمل هذا الرجيم إذا شعر بهبوط فعليه أن يتناول ثمرة فاكهه فستمده بالطاقة اللازمة.
  4. تناول كوب نت الشاي مرتين يوميا مضاف إليه سكر دايت وعصره نصف ليمونة.
  5. الحرص على النوم بعد وجبة العشاء بساعتين.
  6. استخدمي الفواكه خلال اليوم، وتناول البروتين واللبن قبل النوم.
  7. يجب اتباع الرياضة بانتظام، للحفاظ على الكتلة العضلية.
  8. الامتناع عن تناول السكريات والنشويات والفواكه بعد المغرب.
  9. تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم لا يتجاوز 200سعر حراري للحفظ على مستوى السكر في الجسم.
  10. الاستمرار على اكل الأطعمة التي بها بروتينات طوال اليوم حتى تساعد على الشبع المستمر، البعد عن الطحين الأبيض والمشروبات المحلاة لأنها تعمل على تخزين الدهون في الجسم.

رجيم الماء في 4 أيام بداية الوصول الي الجسم المثالي